[体育大亨]3种食物离不开，排毒养颜，好吃又不贵！，女性担心过早衰老
女性担心过早衰老 ， 3种食物离不开 ， 排毒养颜 ， 好吃又不贵！![[体育大亨]3种食物离不开，排毒养颜，好吃又不贵！，女性担心过早衰老](/uploads/allimg/200323/0H3152517-0.jpg)
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柠檬
柠檬中富含柠檬酸 ， 被称为“柠檬酸仓库” ， 柠檬酸能够防止和消除黑色素沉着 ， 从而让肌肤白皙有光泽 。 此外 ， 柠檬中含有丰富的维生素C ， 我们都知道维生素C是高效抗氧化剂 ， 它能够对抗自由基 ， 抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成 ， 起到美白淡斑的功效 ， 并且在一定程度上还有延缓衰老的作用 。 ![[体育大亨]3种食物离不开，排毒养颜，好吃又不贵！，女性担心过早衰老](/uploads/allimg/200323/0H3152354-1.jpg)
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【[体育大亨]3种食物离不开，排毒养颜，好吃又不贵！，女性担心过早衰老】彩椒
属于甜椒的一种 ， 颜色比较丰富 ， 口感清脆微甜 ， 用来制作菜品不仅颜色诱人 ， 而且吃起来口感也非常独特 ， 现在彩椒也是一种比较常见的蔬菜了 ， 大家常常会使用彩椒作为配菜 ， 但是相信很多朋友都不知道 ， 彩椒在蔬菜中维生素C的含量是非常高的 ， 其维生素C含量很少有蔬菜能与之相比 ， 彩椒营养丰富 ， 具有蛋白质 ， 维生素 ， 胡萝卜素 ， 纤维素等等 ， 有助于强身健体 ， 提高免疫力 ， 维持免疫机能正常 。 ![[体育大亨]3种食物离不开，排毒养颜，好吃又不贵！，女性担心过早衰老](/uploads/allimg/200323/0H3156350-2.jpg)
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西柚
西柚也是所有水果中减肥比较好的一种水果 ， 由于西柚的卡路里比较低 ， 而且里面所含的钾元素比较高 ， 钾元素能够帮助降低身体的脂肪以及水分 ， 帮助这些脂肪和水分排出体外 ， 所以在减肥的时候多吃一些西柚是能够有效减肥的 。
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