长寿@一个人寿命长还是短，从走路能看出来？
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人类的寿命是有限的 ， 但不同的人寿命不同 ， 有的人寿命很长 ， 有的人寿命却有些短 。 我们都喜欢长寿 ， 不喜欢短寿 。 寿命的长短 ， 从身体特征往往能够看出一二 ， 比如说一个人会长寿还是短寿 ， 我们能够从这个人的身材、心态和身体情况中看出来 。 最近有研究发现 ， 一个人寿命长还是短 ， 从走路快慢也能够看出来 ， 这是真的吗？不妨跟着小编一起来了解下 。
寿命的长短 ， 从走路速度能看出来？
美国匹兹堡大学曾经做过这样一项研究 ， 研究走路速度和寿命的关系 ， 研究发现：
走路速度在每秒0.8或者更快的人 ， 寿命普遍比较高 。
走路是我们每个人都会做的事情 ， 是件非常平淡无奇的事情 。 虽然平淡无奇 ， 但却并不简单 。 我们在走路的时候 ， 需要人体的骨骼、肌肉、神经系统、呼吸系统和心脑血管都参与进来 ， 需要这些身体系统进行配合 。 所以说 ， 经常走路对身体各系统都有很好的锻炼作用 ， 对于身体健康帮助是很大的 。 走路速度在0.8米每秒以上 ， 说明身体这些系统都比较正常 ， 身体各系统配合的还比较协调 ， 身体素质比较好 。 走路的速度快一点 ， 能更好地锻炼身体多处关节和韧带 ， 以及多个系统 。 因此走路快一点的人会更容易长寿些 。
随着岁数的增加 ， 身体机能的下降 ， 我们走路的速度是会不断变慢的 。 但如果等到六、七十岁之后 ， 还能够保持这个走路速度 ， 表示身体状况还是很不错 ， 身体很硬朗 ， 长寿是非常有可能的事情 。
但这也并不说 ， 走路速度低于这个速度就长寿不了 。 有的人天生的慢性子 ， 喜欢慢慢地走路 ， 只要生活习惯好 ， 身体健康 ， 长寿也是非常有可能的事情 。 并且我们走路并不是走得越快越好 。 像是老年人 ， 走路太快 ， 比较容易磕着碰着 。 如果磕碰的比较重 ， 反而会对健康和寿命有一定的影响 。 走路速度的快慢 ， 还是要看个人的习惯和身体素质 。
一个人会长寿还是短寿 ， 是有可能从走路速度中看出来的 。 普遍来说 ， 走路相对快一点的 ， 说明身体素质好一点 ， 走路快对身体的锻炼效果也更好 ， 人更容易长寿 。 但还要看很多方面 ， 所以走路速度慢的人也不要过于纠结 ， 毕竟人能否长寿 ， 并不能只看走路速度 ， 这样太以偏概全了 。
虽然说走路速度相对快一点的人 ， 更容易长寿 。 但走路慢的人也没有必要刻意地提快走路速度 。 与其纠结走路速度 ， 不如做好以下这些事 ， 这样会比提快走路速度更有利于长寿 。
合理膳食 。 合理健康的饮食是最有助于延长寿命的方法 。 平常三餐要按时吃 ， 饮食要吃得清淡 ， 多吃蔬菜和水果等低热量的食物 ， 适量的吃主食和肉类 ， 每天饮食摄入的热量要合理 。 这样才能够保持合理的身材 ， 延缓衰老速度 ， 有助于长寿 。
保持积极的心态 。 心态对于健康的影响也是不容忽视了 ， 良好的心态能够帮助我们提高身体的免疫力 ， 稳定内分泌 ， 延缓身体机能的衰退 。 所以想长寿 ， 良好心态是少不了的 。
坚持运动锻炼身体 。 生命在于运动 ， 经常运动能够提高新陈代谢 ， 锻炼肌肉力量 ， 延缓肌肉的流失 ， 从而延缓身体机能的下降 ， 对健康和寿命都是很有帮助的 。 对于老年人来说 ， 每周运动五次 ， 能帮助我们适量地延长寿命 。
【长寿@一个人寿命长还是短，从走路能看出来？】如果你能够坚持合理的饮食、坚持运动、保持良好的心态 ， 那么无论你走路慢一点还是快一点 ， 相信你都将会是长寿所青睐的人 。
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