[水果]一对老夫妻,同时查出肝癌,再次提醒:一种水果吃太多,肝受不了( 三 )
3:一份睡眠 , 调补肝血
人卧 , 血归于肝 , 熬夜就是熬肝血 。
在睡眠时 , 流经肝脏的血量增加 , 有助于养肝血 , 滋养肝脏健康 。
一旦 , 过子时不睡 , 就会造成肝血不足 。
子时要熟睡 , 晚上十一点前 , 要进入睡眠状态 , 不可熬夜 。
午时小憩 , 睡一会午觉 , 可养肝肾 , 进而有利于养肝血 , 促进肝脏健康 。
4:一项运动 , 提升肝能
适当的运动 , 可强健肝脏功能 。
走走路 , 散散步 , 是很好的护肝运动 。
走路 , 有助于血液循环 , 促进排毒 , 减轻肝脏负担 , 亦可强健肝脏 , 增强肝脏的解毒能力 。
散散步 , 可改善心情 , 有利于疏泄肝郁 , 保护肝脏 。
此外 , 春季 , 多走走 , 散散步 , 还可以对抗春困 。
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