#易美瑜伽工作室#请开始练习！，80%的人有脊柱侧弯！预防脊柱侧弯( 三 )
重复横膈膜的呼吸练习
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侧躺摊尸式
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将垫枕水平放在垫子上 ， 支撑肋骨右侧
侧躺下来 ， 将头放在下臂上
如果想更舒适 ， 还可以让上臂弯曲
尽可能地弯向膝盖 ， 闭上你的眼睛
保持5-8分钟分钟 ， 轻松呼吸
让重力和时间帮助你的身体走向对称
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