【深染樱花色】增强皮肤抗晒能力，双管齐下呵护皮肤，夏天防晒可多吃4类食物
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1.樱桃中丰富的维他命C能滋润、嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。 而它所含的果酸还能促进角质层的形成 。
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【【深染樱花色】增强皮肤抗晒能力，双管齐下呵护皮肤，夏天防晒可多吃4类食物】2.胡萝卜 ， 橙子和甘薯都富含β-胡萝卜素 ， 这是一种抗氧化剂 ， 可以抑制体内其它分子的氧化并保护其免受自由基的侵害 。 富含β-胡萝卜素的食物有助于使皮肤细胞发育正常化 ， 并保持皮肤紧致 ， 还可以降低晒伤强度 。
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3.豆制品 ， 大豆中的大豆异黄酮是种植物性雄激素,它具有抗氧化的能力,能帮助女性打造光泽细嫩的皮肤 。 因此女性在夏季可多吃一些豆制品,以延缓光老化的发生 。 在豆制品中,豆浆能很好地保留大豆中的营养,女性可多多食用,而豆干、豆皮等豆制品的热量比较高,女性不宣过多食用 。
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4.西红柿 ， 含有丰富的番茄红素 ， 其具有很好的抗氧化作用 ， 能有效阻隔皮肤自由基的形成 ， 减少紫外线对皮肤的伤害 。 同时 ， 常吃番茄酱也可降低皮肤晒伤危险 。
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