二郎腿|警惕！比跷二郎腿更伤身体，这种坐姿很多人喜欢( 二 )
本身颈椎不好的人 ， 就很容易支撑不住 ， 出现颈椎间盘突出 ， 甚至威胁到脊柱的健康 。
面对不良姿势 ， 该如何改变？
正确的坐姿是下巴和头收回与肩膀保持垂直 ， 两侧肩胛骨向后收缩 ， 同时手臂稍微外旋让
脊椎拉直让上半身重心落在坐骨上 ， 腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势 。 而脚落在膝盖正前方 ， 双脚、双膝都冲正前方 。
简单的说 ， 就是要保持3个90° ， 腰部与大腿之间保持90° ， 双大腿和双小腿之间保持90° ， 上臂和前臂之间保持90° 。
值得注意的是 ， 久坐本来就会影响全身血液循环 ， 给身体带来诸多不适 。
【二郎腿|警惕！比跷二郎腿更伤身体，这种坐姿很多人喜欢】在坐的同时 ， 多伸懒腰 ， 多动动 ， 可以帮助放松背部、臀部和腿部肌肉 。
推荐阅读
- 『投资』警惕骗子的新噱头 投资“5G”保管不亏？
- 诈骗钱财|冒充专家高价兜售“特效药”、谎称卖口罩骗定金……警惕这些网络诈骗
- 漏洞|家里有孩子的，一定不要忽略这个漏洞！警惕！同一小区8人确诊
- 警惕！这些行为，说明TA有家暴倾向
- 智叔|很多家长还在整箱买：谈谈关于牛奶的17个真相警惕这些列入黑名单的“假牛奶”
- 肝脏|肝不好的人，身体出现4个症状，可能是病情恶化了，需警惕肝癌
- 警惕！它脱落砸死路过男子！鸡蛋大小就可致死！谁担责？有先例！
- 东莞|警惕！东莞一幼儿园63人感染诺如病毒！
- 特斯拉|特斯拉全自动驾驶更新！可礼让行人、识别红绿灯，这一硬件漏洞仍需警惕
- 周杰伦|周杰伦晒乘豪华游艇照，跷二郎腿霸气揽娇妻昆凌，画面甜蜜恩爱