二郎腿|警惕！比跷二郎腿更伤身体，这种坐姿很多人喜欢
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日常生活中
人们为了坐着舒服
尝试了很多“特别”的坐姿
其中 ， 二郎腿
可谓是深得人心
那体验感
真的是舒服又自在
然而
很多人不知道的是
在最受欢迎坐姿榜单中
还有一种坐姿
比二郎腿更伤身体
这就是“交叉腿”！
什么是交叉腿？有什么危害？
交叉腿 ， 就是指脚踝交叉着坐 ， 属于不良坐姿 ， 经常交叉腿坐会对人体健康产生以下危害：
1、导致血液上行不畅 ， 使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢 。 这会影响大脑和心脏功能 ， 容易诱发高血压、心脏病等 。
2、导致腿部肌肉损伤 ， 造成下肢不等长 。
3、对腿部的一些血管产生压迫 ， 容易诱发静脉炎和静脉曲张 。
4、颈椎及背部产生痛感 ， 甚至可能会导致脊柱变形 。
既然危害这么多 ， 为啥还有很多人喜欢交叉腿和二郎腿呢？
有人回答：这样坐会觉得特别放松、舒服 。
那么 ， 为什么这样坐会让人感到舒服呢？
身体的重心平衡是由脊椎和坐骨调整的 。
当人坐下来时 ， 身体会给椎间盘造成体重的4倍压力 ， 而这种压力是站立时给椎间盘造成压力的1.4倍 。
由于每个人的坐高、脚的大小、臀部尺寸都不相同 ， 而椅子又无法同时满足所有人的要求 ， 因此大多数人坐着的时候会失去身体重心平衡 。
人体为了不让重心偏向一边 ， 自然地就做这两个动作来保持平衡 。 所以 ， 你会觉得特别舒服 。
还有哪些常做的动作很伤身体？
驼背
人在年轻的时候 ， 驼背通常与坐姿有直接的关系 。
随着骨骼的衰老 ， 人们会有不同程度的驼背 ， 中年人和老年人出现最多 。
由于生活姿势习惯性的改变 ， 人的胸椎会向后凸起 ， 引起身体形态的改变 。 胸部肌肉(胸肌、肋间肌)缩短和紧绷背部肌肉(中斜方肌、下斜方肌、菱形肌等)拉长和薄弱无力 ， 是驼背的典型表现 。
到了老年 ， 可能会出现胸椎脊柱病变 ， 对血液循环、呼吸和新陈代谢影响明显 ， 由此引发一系列老年性疾病 ， 加速衰老 。
趴桌子睡觉
平常工作或学习累了 ， 最简单的休息办法就是趴在桌子上睡觉 。 但这样做会使多处神经受到压迫 。
眼球受到压迫时 ， 会造成眼压过高 ， 视力受损 ， 久而久之形成高度近视 ， 同时也容易增加青光眼的发病率 。
手臂和脸部受到压迫时 ， 会影响正常的血液循环和神经传导 ， 感到发麻、酸胀 。
“北京瘫”
是指身体与沙发座椅、沙发靠背之间 ， 形成一个三角形 ， 人体的后背是悬空状态的一种姿势 。
这种姿势之所以受欢迎 ， 是因为基本用不到颈部和腰部的肌肉 ， 人也就感觉放松了许多 。
长期“北京瘫” ， 腰椎受压 ， 没有承托力 ， 整个身体下沉 ， 身体中轴线后移 ， 很容易引发腰椎间盘突出 ， 导致脊椎畸形 。
此外 ， 也应该注意这种姿势对颈椎的影响 。
脖子后方肌肉和韧带是维持颈部正常功能的重要力量 。 当“北京瘫”时 ， 肌肉和韧带放松 ， 但头颅的重量并没有减少 ， 而这部分重量就被转移到颈椎上了 。
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