痛风|尿酸超标的人，少碰三物，多吃三瓜，坚持三事，痛风或向你投降( 二 )
冬瓜
冬瓜在日常生活中也是常吃的食材具有利尿消肿的功效 ， 加速体内毒素垃圾排泄维持身体内环境稳定 。
冬瓜也能够帮助降低胆固醇含量 ， 保护血管健康 ， 清理体内多余的尿酸 ， 缓解痛风的症状 ， 痛风或许主动向你投降 。
丝瓜
丝瓜是饭桌上经常出现的 ， 蔬菜营养价值比较高 ， 丝瓜全身上下都是宝 。 尤其是痛风患者 ， 坚持用丝瓜络泡水喝 ， 帮助加速身体进行代谢 ， 排除尿酸 ， 缓解痛风症状 。
可以做成丝瓜汤 ， 因为喝丝瓜汤能够起到利尿的作用 ， 加速体内尿酸的排泄 ， 减轻肾脏的负担 ， 维持身体健康 。
坚持三事
多喝水
想要缓解痛风的症状 ， 每天一定要补充充足的水分 ， 建议每天至少保证2000毫升水分的摄入 ， 能够促进体内尿酸的排出 ， 减少尿酸 ， 缓解痛风症状 。
半夜起床上厕所的时候也可以适当喝一点水 ， 能够及时补充水分 ， 稀释尿酸浓度 ， 避免夜间痛风发作的情况发生 ， 还可以经常喝一点苏打水 ， 避免痛风石形成 。
多运动
根据相关调查发现 ， 肥胖会增加尿酸高的危险 ， 所以每天进行适当的运动 ， 更有助于控制体重 ， 避免身材肥胖 。
肥胖会使肝脏代谢异常 ， 包括尿酸代谢增加痛风的风险 ， 同时也会增加高血脂高血糖的几率 。
适当运动控制饮食 ， 更有助于预防身材肥胖 ， 也有助于降低体内的尿酸水平 ， 缓解痛风的症状维持身体内环境稳定 。
监测尿酸
痛风患者不管是否在急性发作期 ， 都应该定期检查尿酸水平 ， 一旦发现尿酸水平异常 ， 就应该提高警惕控制饮食 。
尿酸超标的人也要在专业医生的指导下服用药物 ， 不可盲目吃药也不可放任不管 ， 因为尿酸居高不下会增加患肾衰的风险 。
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【痛风|尿酸超标的人，少碰三物，多吃三瓜，坚持三事，痛风或向你投降】//
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