睡眠■当代男孩子的身体，到底能有多差？
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事情是这样的
最近有人在知乎提问：
“男孩子的身体到底能有多差?”
引发了网友们的热烈讨论
往下翻回答 ， 看得直叫人捏把汗...
回答一：小病不断、心脏差、不能运动
回答二：不能运动 ， 常吃药
回答三：很瘦
回答四：长期放纵自己 ， 身体素质严重下滑
回答五：同学身体素质差 ， 上高原患高山病 ， 走了
回答六：力量不如媳妇
这个问题下方一共有289个回答
除去少数是因为先天原因造成体质差之外
大部分回答都直接或间接承认了这是自己的原因
或是因为熬夜打游戏、或是长期酗酒、或是不运动
总之你能想到的所有不良生活习惯 ， 都能在这些回答中找到
更加令人惊讶的是
这些回答有很多都是在校或者即将毕业或者刚刚毕业的学生
本应该奔涌的后浪 ， 却累趴在了沙滩上
另一个有趣的现象是
身体差明明是多方面的原因导致的
最后人们却会把锅甩给运动
人们会告诫“你缺乏运动了”“你该加强锻炼了”
而当一副缺乏运动的身体照着做时
往往很容易走向另一个极端——过度运动
导致肌肉的超微结构过度损伤
延迟性酸痛长达一个礼拜之久仍然不愈
更有一些人直接练到横纹肌溶解
最后认为“运动无比痛苦” ， 累觉不爱 ， 从此放弃
导致这一切的根本原因 ， 还是无知造成的
他们无法想象长期放纵的危害 ， 自然也就不怕
当真正出现了明显的健康问题时才开始害怕
但却又不知道应该怎么调节现在糟糕的状态
不从问题的根源--懒惰和不自律下手
而是急功近利的把希望寄托于“加强运动”
往往引发了更糟糕的结果
下面就来说说体质差应该如何正确调理
以下是我的5条建议 ， 仅供参考
一、从心态开始调整
一切糟糕习惯的形成 ， 以及戒不掉
比如最典型的晚睡、上床玩手机的习惯
都可以归结为是心态上的软弱
想要调整健康 ， 首先你要变得更加强硬
该睡觉就睡觉、该起床就起床、该玩就玩
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