睡眠|睡觉时身体突然一抖，双脚踩空，是大脑怕你死？多年疑惑解开了
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关于睡觉以及做梦 ， 相信大部分读者都有类似的经历：
梦到自己飞檐走壁、凌空而行 ， 可突然间失去平衡 ， 从空中掉下去 ， 双腿一蹬 ， 你醒了 。
在半梦半醒间 ， 发现自己飘了起来 ， 正要睡着时突然一脚踩空 ， 双腿一蹬 ， 有坠楼感 ， 你又醒了 。
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说到这 ， 很多人会说：“这我知道 ， 不就是大脑以为我快死了 ， 发个信号让我醒来吗？
真实情况 ， 可能没那么简单 。
一、认识“入睡抽动” ， 是大脑在防猝死？
这种在睡觉时突然蹬腿的情况 ， 被称为“入睡抽动”或“肌抽跃症” ， 是指人在入睡时 ， 身体的肌肉会发生不自主的挛性抽搐 ， 肢体也会随之发生相应的抽搐 ， 同时往往伴有坠落感 ， 有些时候还会出现模糊的梦境 ， 并被惊醒 。
据美国睡眠协会调查 ， 有70%左右的人在一生中至少会经历一次入睡抽动 ， 这其中有10%的人几乎每天都会经历一次 。 也就是说 ， 入睡抽动的现象非常普遍 。
很多人会觉得这是一种疾病 ， 但实际上 ， 几乎所有的入睡抽动都随机发生在健康人群中 。 入睡抽动其实只是一种良性的抽动 ， 就像打嗝一样 ， 是生理性的肌抽跃 ， 不会对身体造成伤害 。
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既然这是一种正常现象 ， 那么为什么会出现入睡抽动呢？这方面的解释众说纷纭 ， 还有几个流传很广的民间说法 。
一种的说法是 ， 当我们在睡觉的时候 ， 因为身体太过于放松 ， 大脑以为身体要死了 ， 就传递信号给肢体 ， 以抽动的方式证明身体并没有死 。
另一种说法是 ， 这种抽动证明身体正在长高 ， 因为长得快 ， 才会时不时抽动一下 。 还有人说 ， 抽动的次数越多 ， 证明这个人越能长高 。
实际上 ， 这两种传言也仅仅只是传言 ， 没有任何一种研究证明这些说法是正确的 。
二、如今有更科学的解释
既然这些民间说法都不靠谱 ， 那有没有科学的解释呢？遗憾的是 ， 对于入睡抽动的发生 ， 目前科学界并没有非常确切、肯定的解释 ， 但有两个科学假说 ， 受到多数学者的认可 。
假说1：大脑争夺
以心理学家汤姆·斯塔福德为代表人物的科学家们 ， 提出了大脑争夺假说 。
汤姆·斯塔福德认为 ， 人的大脑有两个系统分别控制着人体的睡眠和苏醒 ， 这两个系统之间不仅要合作 ， 还要竞争 。 在白天 ， 控制苏醒的系统让我们保持清醒；在晚上 ， 控制睡眠的系统让我们会入睡 。 而入睡抽动就是两个系统在相互切换时出现了bug（错误） 。
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图源网络
在我们准备睡觉的时候 ， 两个系统就会相互斗争 ， 赢家就会取得大脑的控制权 。 而处于半睡半醒、迷迷糊糊的状态时 ， 正是两个系统打得最火热的时候 ， 身体发生的入睡抽动 ， 就是苏醒系统在做最后的挣扎 。
那入睡抽动伴随的下坠感又是怎么回事呢？当发生入睡抽动的时候 ， 我们忽然之间从睡眠切换到清醒状态 ， 为了理解这个动作 ， 大脑就会“编”出一个自己从高处坠落的假象 ， 以便快速适应入睡抽动导致的清醒状态 。
假说2：进化导致
除了大脑争夺假说外 ， 还有一部分科学家认为入睡抽动和人类的祖先有关 ， 是进化导致的结果 。
科学家认为 ， 人脑在进化的时候 ， 保留了部分树栖古猿的应激反应模式 ， 在身体肌肉彻底放松的时候 ， 大脑就会误以为我们会从树上掉下来 ， 就启动了这种应激反应模式 ， 快速指挥肌肉运动 ， 以便能在下坠的时候抓住点什么 。 而肌肉从放松的状态 ， 突然转变成激动模式 ， 就产生了入睡抽动 。
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