健康潘医师|吃饭有3个恶习，寿命一天比一天短，“长寿”也不能这样“祸害”
“明以食为天” ， 吃的健康身体才能更棒 ， 这里说的吃的健康 ， 不仅仅是食物含有丰富的营养物质就够了 ， 而且还包括吃饭要有良好的习惯 ， 要有规律 。 如果吃饭有这样的3个恶习 ， 即使原来长寿的体质 ， 也会被你祸害的寿命一天比一天短!
不吃早餐
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“一年之计在于春 ， 一日之计在于晨”可见早餐对我们一天而言是非常重要的 ， 许多人都认为早餐吃不吃都无所谓 ， 吃早餐还不如让自己多睡一会 ， 其实这样是非常伤身体的 。 经过一整晚的休息 ， 人体处于能力匮乏的状态 ， 如果早餐不吃会出现低血糖 ， 头晕现象 。 并且胆汁中的胆固醇会沉积下来 ， 导致胆结石的发生 。 长期因为不仅影响健康还会减短寿命 。
午饭太随意
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许多人工作都比较繁忙 ， 中午休息的时间都比较少 ， 很多人都会选择吃泡面或者快餐 ， 这样对自己的身体健康危害是非常大的 。 会导致体内的血脂升高 ， 变胖 。 有的人甚至中午都会选择不吃午饭 ， 认为刚好还可以减肥 ， 这样一来不仅肚子会饥饿难耐 ， 而且容易造成各种肠胃疾病 ， 影响寿命 。
晚饭吃太晚太饱
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许多人早餐 ， 午餐没吃好就想要晚上犒劳一下自己 ， 晚上吃的特别饱 ， 特别丰富 。 还有的人晚饭吃的很晚 ， 甚至还会吃点夜宵 。 其实这样对肠胃的负担是非常大的 ， 因为晚上肠胃功能更加虚弱 ， 如果吃的太多 ， 就会造成消化不良 ， 而且还会导致失眠的出现 。 睡不好精神状态非常差 ， 影响第二天的正常生活 ， 长期以往身体健康状况越来越差 ， 出现疾病 ， 影响寿命 。
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【健康潘医师|吃饭有3个恶习，寿命一天比一天短，“长寿”也不能这样“祸害”】所以如果你也有以上这些吃饭的恶习 ， 请及时改正对自己的健康才是最有利利的 。 你还知道吃饭还有哪些需要注意的呢?欢迎在下方留言 ， 大家一起讨论交流一下吧!
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