【素炒荷兰豆】
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材料:荷兰豆150克,洋葱半个,胡萝卜1个,白果几粒 。
配料:盐、油、鸡精、白糖适量 。
做法:
1:准备好材料;
2:洋葱切小条,荷兰豆摘蒂撕去筋,胡萝卜去皮切片,白果去壳去衣,胡萝卜和白果一起放水里煮5分钟后捞起,沥干水分;
3:荷兰豆用开水烫过,烫的时候不要长,看着荷兰豆变绿色就要捞起,然后马上泡进凉水中过冷河,捞起沥干水分;
4:热油锅,放胡萝卜爆炒;
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5:加入洋葱,翻炒几下;
6:加入白果,翻炒,边炒边洒入1汤匙的水;
7:倒进荷兰豆翻炒均匀,放盐、白糖(一点点就好),快速翻炒几下;
8:出锅前放点鸡精提鲜就可以装碟啦!
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小贴士:
1:荷兰豆用开水烫后,马上过冷河,可以让荷兰豆颜色碧绿而且吃起来爽脆;
2:炒荷兰豆先放蒜头爆香会更滋味,我今天家里刚好没有蒜头所以没放;
3:整个炒的过程要保持大火,炒的时候要猛火快炒,这样才好吃;整个过程都不用盖盖子啦;
4:如果胡萝卜和白果不提前用水煮过的话,就应在放洋葱之前,加2汤匙的清水盖锅盖煮至软身 。
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