嘴唇苍白：贫血的可能性很大 。
嘴唇的黏膜很薄 ， 能充分体现血液的颜色 。如果唇色变浅 ， 说明血红素不足；嘴唇发白说明有贫血的可能；如果伴有指甲苍白的症状 ， 贫血的可能性较大 。
医生提醒：
如果早上醒来发现枕头旁有一滩口水 ， 说明肠胃虚弱 ， 通常会伴有肠鸣声、腹泻、体温过低等相关症状 。当你被口臭困扰时 ， 要考虑是不是胃火过旺引起的 ， 还是要警惕自己有没有鼻炎或者牙龈疾病 。此外 ， 暴饮暴食引起的消化不良也会引起口臭 ， 通常会伴有腹胀、打嗝等症状 。
人体内的垃圾毒素多到让你吃惊 。应该如何排除体内的毒素？
快步走助排毒
其实运动也是最重要的排毒方式之一 。跑步可以加快血液循环 ， 促进体内毒素的排出 ， 还可以加快肠胃蠕动 。通常 ， 最好的方法是每天坚持走45分钟 ， 拉伸15分钟 ， 这样可以有效的让你的身体排出毒素 ， 减少脂肪 。
暴食排毒从
早上第一杯开始
前一天晚上暴食了？即使做了半小时的运动还是不够 。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁 ， 丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动 。
早餐要排毒
选择新鲜的水果 ， 切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥 ， 让自己的早餐既能营养丰富 ， 保持能量充沛 ， 燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物 。
给热水加点料
吃完食物很容易胃火上升 ， 但是切忌要喝冰水 ， 给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝 ， 能够加快新陈代谢的速度 ， 加快肠胃蠕动 ， 改善胃火上升的症状 。
降低糖、盐分以及脂肪摄入量
咸、辣、过甜 ， 一贯都是节日食物的主题 。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉 ， 是容易让你摄入热量过多的关键 。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分 ， 能够降低你对这类高热量食物的渴望 。
多吃蔬果
新鲜的蔬果能够让你排毒 ， 深色的绿叶蔬果 ， 芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁 ， 是完美的排毒食物 ， 如果你没有榨汁机的话 ， 不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐 。
来一杯茶吧
平时上班的时候 ， 不妨给自己来一杯绿茶吧 ， 绿茶中加入柠檬片 ， 能够帮助改善酸性体质 ， 排出体内毒素 。
做拉伸运动
做瑜伽能够帮助你放松身心 ， 提高心率 ， 加速排出毒素 ， 有针对性的进行一些腹部拉伸运动 ， 能够有效改善小肚子哦！
别忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐 ， 剩下一堆剩菜？或者外食打包回来不少食物？不如给这些食物来些加工手段 ， 让它变身健康食物吧！打包的食物一般都是肉类 ， 将其在水中简单过油 ， 切成丝 ， 加入全麦粉中烤制 ， 就是健康美味的全麦饼了 。只要多动脑子 ， 一定有好办法 。
减少食物分量
【扫除体内垃圾 让体内毒素无处存放的10个妙招 有必要观察颜色 看看内脏的健康状况】单一的节食很容易导致新陈代谢放缓 ， 因此暴食后可以适当减少食物分量 ， 这样能够帮助肠胃恢复正常值 ， 但是同时配合少许运动 ， 防止新陈代谢速度放缓 。
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