人体的自然运行机制会通过各种排毒渠道将毒素排出体外：皮肤、肠道、肾脏、肺部等 。所以当我们呼吸、出汗 ， 甚至排泄的时候 ， 身体其实也在自我排毒 。那么 ， 也许你会问 ， 既然人体会自动排毒 ， 为什么我们还需要额外的“排毒课程”呢？这与现代生活方式密切相关 。随着生活环境的改变 ， 材料的演变 ， 我们每天呼吸着太多的污染空气 ， 接受着太多的辐射 ， 吃着太多的加工防腐产品 ， 承受着太多的情绪压力 。这些都是毒素的来源 。
人体的自然运行机制会通过各种排毒渠道将毒素排出体外：皮肤、肠道、肾脏、肺部等 。所以当我们呼吸、出汗 ， 甚至排泄的时候 ， 身体其实也在自我排毒 。
那么 ， 也许你会问 ， 既然人体会自动排毒 ， 为什么我们还需要额外的“排毒课程”呢？这与现代生活方式密切相关 。随着生活环境的改变 ， 材料的演变 ， 我们每天呼吸着太多的污染空气 ， 接受着太多的辐射 ， 吃着太多的加工防腐产品 ， 承受着太多的情绪压力 。这些都是毒素的来源 。当体内毒素“超负荷”时 ， 就会出现频繁头痛、慢性疲劳、肠胃敏感、便秘、皮肤粗糙暗沉、过敏等状况 。这时候排毒课程就必须上台了 。
多喝水
多喝水有助于中和体内毒素 。每天喝八杯水 ， 从你闪亮的皮肤就能看出身体的变化 。
定期去角质
皮肤表面的老角质会阻碍毛孔内毒素的代谢 ， 定期去角质 ， 帮助皮肤的代谢功能维持正常运转 。
泡澡
洗个热水澡激活血液循环 ， 通过出汗帮助加速体内代谢循环 。可以在浴缸里加点天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草等精油 ， 用海盐按摩皮肤也不错 。
多吃益菌产品
吃专门排毒的胶囊 ， 可以补充肠道益生菌 ， 净化肠道 。酸奶或含有益生菌的酸奶也有同样的效果 。
改变饮食习惯
用天然食品代替精制加工食品 。新鲜水果是最强大的净化食物 。菠萝、木瓜、猕猴桃、梨都是不错的选择 。另外 ， 减少刺激性饮食 ， 改掉喝咖啡和红茶的习惯 。你不妨换成花果茶和绿茶 。
排毒一直被认为是养颜强身的有效方法 。洗肠和禁食 ， 作为排毒的形式 ， 已经流行了一段时间 。但洗肠的方法并不可取 。长时间反复刺激会使肠道麻痹 ， 最终导致一些人为的疾病 。戒断和解毒方法也要因人而异 。如果你是一个过度劳累的工作者 ， 该吃饭的时候不吃饭 ， 身体会出现乏力、头晕、低血糖的症状 ， 对身体健康会有影响 。中医有八种排毒方法 ， 也是中医治疗疾病的八种基本方法 。不仅排除毒素 ， 还可以理解为化解疾病 。具体方法是：
发汗法3354——通过发汗排除毒素 。通过运动 ， 或者服用祛寒邪、发汗、解毒的草药汤 。
呕吐法3354——也就是呕吐 。有时候胃里有炎症无法释放的时候 ， 只能通过呕吐来排毒 。如果误食药物或发霉、有毒的食物 ， 可以在温开水中放盐 ， 帮助呕吐 。
下法———胃肠道内有一些食物或毒素可以用下法治疗 ， 包括急性肠炎 ， 都可以用下法治疗 。
fa———感冒时 ， 病半表半里 ， 有口苦、咽干、头晕等寒热症状 。用的是和的方法 ， 代表方剂是小柴胡汤 。
方法———主要用于脾胃虚寒 。物理方法 ， 如暖水袋或喝热水 ， 或服用一些药物 ， 可以温暖的s
清法————即清热解毒 。当患者出现发热、高热、口干、咽痛、身痛时 ， 用清法 。代表方剂为黄连解毒汤 。
———如果人吃多了 ， 胃里消化不了 ， 或者身体浮肿 ， 就得用止泻制剂 ， 比如山楂丸 ， 帮助消食 。
进补方法3354——如果患者气血虚弱 ， 手脚麻木 ， 或者身体本身虚弱、瘦弱、无力 ， 就要用进补的方法 ， 比如服用参汤 。但是很多辅助方法也不要乱用 ， 要看身体的实际情况 。补药大多是温性的 ， 乱吃补药的结果就是失去阴阳平衡 ， 导致新的疾病 。现代人喜欢吃复合维生素片 。在服用之前 ， 他们必须首先确定他们缺少什么 。无论中医还是西医 ， 对症下药才是解决问题的最好办法 。
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