跳绳很简单 ， 场地不限 。随时随地都可以 。做运动 ， 不要光说不练 。但是现在的年轻人早上起不来 ， 晚上也不想动 。那把锻炼时间改到中午怎么样？中午跳绳减肥有什么效果？其实中午锻炼也是可以的 。只是饭后不能马上运动 ， 对胃不好 。如果午饭前一小时跳绳 ， 运动40分钟 ， 减肥效果还是很好的 。
一般跳绳的最佳时间不受限制 ， 只要避免引起身体不适 ， 注意不要在饭前和饭后半小时跳绳 。
【中午跳绳能减肥吗？】1.饭前三十分钟和饭后一小时不宜跳绳 。饭前运动使消化系统兴奋 ， 饭后剧烈运动会影响食物消化 ， 因为饭后大量血液在消化系统堆积 。长期会引起胃病 。
2.早上刚起床后和晚上睡觉前不宜跳绳 。正确的运动时间应该是早上起床后30分钟 ， 睡前两小时 。
跳绳是一项老少皆宜的运动 ， 但还是有一些人不适合 。比如过于肥胖的人 ， 最好不要用跳绳减肥 ， 因为超重的体质对腿部膝关节压力很大 ， 容易损伤腿部关节 ， 造成运动损伤 。减肥可以选择慢跑、散步或者游泳 。
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