事实上，跳绳有一些缺点，但如果你学会避免这些健康的跳绳，就很好，不会伤害你的健康 。首先，跳绳就不要做早操 。主要是因为在日出之前，植物还没有进行光合作用，这意味着空气不新鲜，氧气含量不够好，所以不建议在这个时候跳绳 。如果你跳绳，不要每天都跳 。这对你的健康有害 。一般一周可以跳四五次 。少了无效，多了对身体不好 。
跳绳的缺点
【跳绳减肥有什么危害吗？】跳绳的时间和频率，理论上来说，饭前和饭后一小时不能做剧烈运动 。有些人想减肥，饭前跳绳来降低食欲，这是不科学的 。人类活动的最佳时间应该是下午3点到晚上8点 。想提高跳绳水平的朋友，这段时间忍不住了 。专家不提倡晨练 。有的人晨练“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回到笼子里睡觉 。这不仅容易受到空气污染，还会使生物钟紊乱，导致疲劳和早衰 。因为日出前地面空气污染最严重，此时氧气较少 。
日出后，绿植开始光合作用，吸入二氧化碳，呼出氧气，空气开始清新 。所以有时间的话，日出后就不要跳绳了 。跳绳每周不应少于4次但不超过6次 。一般需要一天的休息和思考，这样才能提高的更快 。每次跳绳的时间要控制在半小时到两小时之间 。太少达不到健身效果，过度训练超过两小时也会让身体极度疲劳 。
还有就是跳绳的方式 。这个是基于自己的体重 。真正胖的人根本不适合跳绳 。跳绳只会伤害身体噪音，超重者可以跳绳 。不过不建议单脚跳 。你必须用两只角在地板上跳绳 。这是为了保护腿部关节和脚踝，避免受伤 。
推荐阅读
- 黑豆减肥法 让你保持苗条
- 大米减肥效果很大
- 晚上跳绳减肥好不好？
- 前男友纠缠自己 有什么办法摆脱,怎样摆脱前男友的纠缠不清-
- 山海经中有哪些怪物或神兽,山海经记载的那些怪物-
- 刘海|女人别乱扎马尾，有3个“误区”要记得避开，容易掉发又显脸大
- |自由职业，真的有那么好吗？
- 为什么离婚了的女人有很多男人喜欢？
- 男生对女生欲擒故纵都有哪些表现和举动
- 适合初次相亲见面时送的礼物有哪些？