晚上跳绳也可以 。应该说晚上跳绳无伤大雅，还能帮助减肥 。而且，效果还是很好的 。是非常推荐的减肥运动 。跳绳可以帮助消耗体内脂肪，这也是减肥的关键问题 。但是跳绳的时候要注意坚持至少30分钟才会有效果 。注意，这个30分钟指的是跳绳的总时间，不是连续跳绳 。正确的跳绳方法是跳绳几分钟后休息，然后再跳绳 。
跳绳是非常适合减肥的运动，因为运动可以燃烧脂肪，从根本上解决肥胖问题 。药物和节食虽然见效最快，效果最好，但是对身体非常不好，药物减肥容易导致很多疾病 。减肥需要持之以恒 。刚开始运动的时候，燃烧的是糖，不是脂肪 。运动后半小时，身体的脂肪开始消耗，也就是说爆发性运动消耗的是身体的糖分，而不是脂肪 。
跳绳前做热身，跳绳后做拉伸 。即使长期坚持跳绳，小腿肌肉也不会膨胀太多，只会变得结实紧实，曲线优美 。
【晚上跳绳减肥好不好？】跳绳是一种有氧运动，是一种非常方便有效的运动减肥方式 。你需要的是坚持，因为你体内首先需要消耗的是糖，然后是脂肪，所以要求你跳绳30分钟以上 。在这里，你要注意跳绳不要超过10分钟 。
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