吃什么减肥效果好，推荐三款减肥餐 _三款

减肥可以说是春季最多人做的事情，因为春季代谢快，很适合减肥哦。而减肥是必须过饮食这关的，那你知道吃什么减肥效果好呢?其实不少的食谱都具有帮助燃烧脂肪的效果哦，下面就简单的推荐几款适合的减肥餐。

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食谱一：白灼芦笋
第一步，备好芦笋、葱姜蒜、小米辣和豉油。
第二步，将芦笋直接处理后洗好了，将其削皮后切段了，小米辣切段。
第三步，从姜蒜切末切丝。备好锅加水烧开，加盐和油，将芦笋下锅烫煮，120秒后捞出。
第四步，将芦笋装盘后，加上豉油，将葱姜蒜和小米辣放在上面。炒锅加油烧热，将其淋上即可。

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食谱二：酸菜鱼
第一步，备好巴沙鱼、酸菜、鸡精、葱姜蒜、香菜、干辣椒面、白芝麻和油。
第二步，将酸菜切末备用，巴沙鱼直接洗好后切片了，加生姜、料酒、盐、胡椒粉和鸡精以及蛋清搅拌腌制。
第三步，炒锅加油烧热，将葱姜蒜和花椒爆香了，将酸菜小米辣倒进去翻炒。
第四步，加上水、盐和生抽烧煮，烧开后，将调料捞出，放入巴沙鱼烧煮。捞出放在调料上，加想吃啊、干辣椒和白芝麻，加汤和热油即可。

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食谱三：清蒸黄花鱼
第一步，备好黄花鱼、生姜、葱、料酒、红辣椒和豉油。
第二步，将黄花鱼直接处理后洗好了，切花刀。葱姜切丝且算，红辣椒切丝。
第三步，黄花鱼肚子加葱姜，身上也放点，加料酒腌制。腌制后备好蒸碗，敷上生姜和葱。
第四步，将黄花鱼放上去，加生姜。备好碗加豉油。蒸锅加水烧开了，将鱼和豉油下锅蒸煮了。
第五步，蒸好后捞出葱姜和水，将红椒和葱下锅，淋上豉油和热油后即可。
【吃什么减肥效果好，推荐三款减肥餐】以上就是关于减肥适合的食谱，建议朋友们在平时可以多吃点哦。