总是疲劳怎么办，多吃三款食谱 _多吃

春困可以说是春季最常见的话题了，很多的朋友在春季总是感觉很疲劳，经常会犯困。那你知道总是疲劳怎么办呢?其实饮食是调理的好方法哦，当你想要缓解疲劳时，建议选择以下的几款食谱哦，这些食谱的缓解效果非常好哦。

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做法一：土豆焖牛肉
首先，备好牛肉、土豆、生老抽、冰糖。生姜、从和盐。
其次，将牛肉直接洗好后切块，放入开水中烧煮后捞出。
然后，锅中加油将牛肉翻炒了，加生老抽、冰糖和生姜翻炒，加上水。
最后，葱下锅炖煮了，烧煮后用文火继续炖煮，最后加盐和土豆焖煮后即可出锅。

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做法二：粉蒸芋头
首先，备好猪肉、盐、生老抽、胡椒粉、鸡精、小米椒和葱姜蒜以及水淀粉。
其次，将猪肉切末，加盐、生老抽、胡椒粉和鸡精搅拌腌制。芋头处理备用。
然后，锅中加油将猪肉翻炒，加葱姜蒜和小米椒翻炒，加上水淀粉勾芡。
最后，将芋头摆盘，将炒后的肉末倒进去，直接蒸煮二十分钟左右出锅即可。

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做法三：芹菜炒虾仁
首先，买好大虾、芹菜、备好料酒、盐、胡椒粉和疾病备用。
其次，将大虾处理后清洗了，加上料酒和胡椒粉以及盐搅拌腌制，十分钟左右。
然后，将芹菜直接洗后切段，锅中加上水直接烧开了，将芹菜下锅烫煮了60秒左右捞出。
最后，锅中加油翻炒虾仁，将芹菜直接下锅继续翻炒，加盐和鸡精翻炒后即可。
【总是疲劳怎么办，多吃三款食谱】以上就是关于改善疲劳的常见食谱了，如果说你总是犯困，总是在上班的时候睡觉，那建议试试以上食谱哦，常吃这些食谱可以帮助改善疲劳哦。不妨来试试。