简介：饮食要清淡，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物要达标，不能太少 。
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在饮食方面，很多女明星已经不赞成节食了，因为对人体有害 。可以少吃，但一定不能什么都不吃 。饮食要清淡，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物要达标，不能太少 。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的 。牛奶不仅能补充人体必需的营养，还能为女性补钙，是非常好的瘦身滋补佳品 。
【奶豆腐是轻松享受瘦身的绝妙方法】豆腐热量低，容易有饱腹感，钙含量高 。在采用牛奶减肥法期间，将豆腐作为补充添加到你的日常食物清单中就更厉害了 。
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