跳绳主要是一种全身运动，也就是说，坚持运动，都可以帮助减肥，但重点一般在下肢 。主要来说，跳绳可以帮助消耗脂肪主要在上肢、下肢和腰腹部 。这些部位都是运动部位，很容易消耗脂肪 。跳绳消耗很多能量 。一般跳绳比同时跑步需要更多的能量，而且可以强化身体的器官 。
【跳绳可以减什么？】但是跳绳没有跑步那么可持续，主要是因为长时间跳绳会对心脏造成很大压力，所以一般都是跳几分钟再休息几分钟的事情，不想跑步那么可持续 。但即使是这样的间歇运动，总时间至少也要在30分钟以上，否则无法减肥 。
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