杂粮粥，你喝对了吗？
操作办法
- 01黄米糙米粥
杂粮粥具有很多种类，对于患有胃病或胃痛症状者因此常吃些黄米糙米粥，具有养胃的功用 。
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- 02赞助消化
杂粮粥具有赞助消化的功用，因此，对于经常患有消化不良或体内积食者可以常吃些杂粮粥 。比如可以在粥中参加一些黄豆、黑豆、绿豆等豆类食物 。
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- 03治疗腹泻
对于经常产生腹泻症状者，可以常吃些杂粮粥，比如在粥中参加小米或黄米等，不仅可以使粥更加好吃，还能够有效地治疗腹泻症状 。
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- 04【杂粮粥，你喝对了吗？】赞助减肥
常吃杂粮粥不仅具有下降血糖和血脂的作用，还能使人体具有饱腹感，从而到达赞助减肥的作用 。
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