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女人熬夜危害大 他们熬夜后可以吃什么来补充奶水？注意:四类孕妇不宜喝牛奶

健康知识牛奶坏处蛋白质

牛奶的营养成分众所周知，但要想充分吸收牛奶的营养成分，就要清楚牛奶不能和什么一起吃 。我们一起来看看吧 。
牛奶不能和什么一起吃
用牛奶榨汁：果汁是一种酸性饮料，可使蛋白质凝结成块，影响吸收，降低牛奶的营养 。牛奶含有丰富的蛋白质，而果子露是一种酸性的碗料，能使蛋白质在胃中凝结成块，从而直接影响人对蛋白质的吸收，降低牛奶的营养价值，还会引起腹泻、腹痛、腹胀 。如果你想吃酸水果或喝橙汁，你应该喝1小时牛奶 。单独喝果子露不仅不影响蛋白质的吸收，还能预防便秘 。
与乳类药物配伍：降低血液中药物浓度，影响疗效 。有些人用牛奶代替开水服药，这是错误的 。因为牛奶中含有钙和铁，而钙和铁能与一些药物形成稳定的铬化合物或不溶性盐，如四环素、红霉素等，使药物难以被胃肠道吸收 。有些药物甚至会被这些离子破坏，从而降低血液中的药物浓度，影响疗效 。
用牛奶和橘子：刚喝完牛奶，吃橘子会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻 。牛奶中含有的蛋白质遇到橙子的果酸会凝固，影响蛋白质的消化吸收，所以吃橙子时不宜喝牛奶 。如果饭前或空腹吃橙子，橙汁中的有机酸会直接刺激胃壁黏膜，从而引起胃炎或胃蠕动异常，也影响食物的消化 。
配牛奶巧克力：一起吃会拉肚子，两者一起吃容易形成不溶性草酸钙，还会有干发 。牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合形成草酸钙，会导致头发干燥、腹泻、缺钙、生长发育缓慢 。牛奶富含蛋白质和钙，巧克力是公认的能量食品，含有草酸 。如果牛奶和巧克力一起吃，牛奶中的钙和巧克力中的草酸会结合成草酸钙 。如果长期食用，会导致头发干枯、腹泻、缺钙、生长发育缓慢 。所以牛奶和巧克力不要混在一起吃 。
这些孕妇不能喝牛奶
1、缺铁性贫血患者
食物中的铁需要在消化道中转化为二价铁才能被吸收利用 。如果喝牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合形成不溶性化合物，影响铁的吸收和利用，不利于贫血患者的恢复 。
2、返流性食道炎患者
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响食管下括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的反流，加重食管炎的症状 。
3、消化道溃疡患者
牛奶虽可减轻胃酸对溃疡面的刺激，但可刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，加重病情 。
4、乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道内乳糖酸的作用下分解成半乳糖和葡萄糖，才能被人体吸收 。如果乳糖酸缺乏，吃牛奶会引起腹痛和腹泻 。
熬夜是美容养颜的最好方法，但是现代生活方式，熬夜是很常见的事情，有的是为了加班，有的是为了放松，比如上网，泡吧等 。但是熬夜的坏处也很多，尤其是女性，皮肤容易受损，毛孔粗大，肤色暗沉，黑眼圈严重等 。严重影响面部美观 。
　女人熬夜的坏处有很多，除了皮肤的问题之外，以下还有四个方面：
女人熬夜的坏处一、
睡眠过少，即使不在困境中，也可能让你情绪低落，心理承受能力会明显下降 。
女人熬夜的坏处二、
因睡眠不足而熬夜会增加压力荷尔蒙的含量，我们感受到的压力会迅速上升到一个新的水平 。
女人熬夜的坏处三、
由于睡眠不足，身体素质和精力会明显下降
女性熬夜，导致睡眠不足，睡眠不充分、不规律会严重影响学习进度，使大脑单位时间内可以摄入的信息量减少近一半，使学习新事物变得极其沮丧 。
女生熬夜的坏处四、
　熬夜后吃什么好呢？以下几款针对不同熬夜后果的食疗方推荐给大家：
用杜仲25克 。和猪腰各1个，水煎1小时，每日一次或每2-3天一次 。具有滋补肝肾、强筋骨的功效 。适用于熬夜后腰酸四肢无力的人 。
【猪腰炖杜仲】
每次用莲子(去核)20克，百合20克，瘦猪肉100克，锅内加水适量，肉用盐调味，每日一次 。具有清心润肺、益气安神的功效，适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的患者 。
【莲子百合煲瘦肉】
【女人熬夜危害大 他们熬夜后可以吃什么来补充奶水？注意:四类孕妇不宜喝牛奶】葛根每次250克洗净切成小块，生鱼去腮及内脏，加适量水一起煮 。鱼煮熟后，加入姜丝、油、盐调味，每天或隔天吃一次鱼，喝一次汤 。具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛等功效 。适用于过度劳累和熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉发胀者 。健康饮食是熬夜看球赛必不可少的一部分 。


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