女人贫血多吃三款食疗 _多吃

贫血可以说是女性最为常见的病症了，九成的女性都有贫血的经历。那你知道贫血怎么办才好呢?其实贫血可以通过食疗来滋补哦，想要脸色红润的朋友就来试试这几款贫血食疗吧，保证是血液充足，脸色红润哦。

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食疗一：莲藕牛腩汤
首先，备好牛腩、莲藕、红豆、生姜、蜜枣和调味品。
其次，将牛腩直接处理后洗好切块，放入水中烫煮后捞出。
然后，莲藕切块下锅烫煮了，生姜直接切片。红豆浸泡后备用。
最后，锅中加水，将牛腩、莲藕、红豆和生姜以及蜜枣都下锅，加水烧开了，等待烧煮后文火烧煮180分钟调味即可。

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食疗二：芹菜炒猪肝
首先，备好芹菜、猪肝、生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、花生油、胡椒粉和盐。
其次，将猪肝清洗干净切块，下锅烫煮后捞出，加上生抽、酒、生粉、糖和生姜汁腌制。
然后，将芹菜直接处理洗好切段，烫煮后捞出。锅中加油烧热，将猪肝下锅翻炒。
最后，将芹菜下锅继续翻炒，加盐和胡椒粉以及生姜汁翻炒后即可。

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食疗三：瑶柱鸡肉汤
首先，备好鸡肉。瑶柱、红枣、莲子和生姜。
其次，将鸡处理后洗好切块，生姜切片，红枣和莲子去芯去核。
然后，锅中加油，将生姜下锅爆香，加鸡肉翻炒后捞出。
最后，炖锅加水烧开了，将鸡块、瑶柱还有红枣以及莲子都下锅烧煮，烧开后小火炖煮调味即可。
【女人贫血多吃三款食疗】以上就是关于女性贫血食疗的详细介绍了，小编想说，经常贫血的朋友可以试试以上的几款食疗哦，这些食疗都可以帮助你补血，让你不再缺血哦，女性朋友不妨来学学吧，说不定以后有用哦。