秋季多吃三款食谱提高免疫力 _多吃

秋冬季有很多的朋友经常被各种疾病缠身，不是感冒就是过敏等等。那你知道要怎么去预防呢?其实疾病出现就是免疫力不行，所以要预防就要提高免疫力哦，那下面就简单的介绍几道比较家常的免疫力食谱吧。

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食谱一：杏鲍菇炒牛筋
第一步，备好牛筋、杏鲍菇、洋葱、青椒、西红柿、生抽、胡椒粉和盐。
第二步，将牛筋处理后洗好，洋葱和杏鲍菇以及青椒处理洗好备用。
第三步，锅中加油将杏鲍菇直接下锅煎煮了，将牛筋之后下锅，加西红柿。
第四步，加肉汤烧煮五分钟左右，加盐和胡椒粉，接着加洋葱和青椒。
第五步，加上蚝油、翻炒后出锅即可。

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食谱二：番茄牛肉
第一步，牛肉、番茄酱、葱姜蒜、料酒、生抽、油盐和胡椒粉。
第二步，将葱姜蒜切片切末，牛肉直接切块浸泡后洗好。
第三步，锅中加水烧开了，将牛肉下锅烫煮后捞出。锅中再加油将大蒜下锅爆香了，加盐调味。
第四步，加番茄酱翻炒，加生抽翻炒后出锅。锅中加油将葱姜爆香了，加牛肉翻炒，加生抽翻炒，加点胡椒粉，将其放入炖锅中，蒸煮180分钟左右即可。

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食谱三：杭椒羊肉
第一步，备好羊肉、杭椒、生抽、淀粉、红椒、老抽、油、生姜、洋葱和糖。
第二步，将羊肉切片，加盐和生抽以及料酒和老抽搅拌腌制。
第三步，锅中加油将洋葱下锅翻炒，加羊肉下锅翻炒。再将杭椒、红椒和洋葱下锅，加上糖和胡椒粉调味的，最后将水淀粉勾芡后即可。
【秋季多吃三款食谱提高免疫力】以上就是关于几款提高免疫力的食谱，有兴趣的或则是经常生病的朋友可以试试以上的几款哦。