小雪节气养肾的三大食谱

2022-10-27 节气小雪健康知识三大

小雪节气后天气的变化更加明显，将会变得更加的寒冷。而寒冷则是养肾最好的季节，所以小雪节气都有很多的女性会养肾脏哦。那你知道小雪节气怎么养肾吗?不妨跟着小编来学学几款食谱吧。

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食谱一：辣拌裙带菜
第一步，备好裙带菜、大蒜、小米椒、香菜、盐、白糖、生抽、辣椒油和香油。
第二步，将裙带菜直接冲洗后洗好备用，小米椒切碎，大蒜切末，香菜切段备用。
第三步，裙带菜放在碗中，加大蒜和小米椒以及香菜搅拌了，加上盐、白糖和醋。
第四步，再加上生抽、香油和辣椒油搅拌后即可。

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食谱二：紫苏干煸泥鳅
【小雪节气养肾的三大食谱】第一步，备好小泥鳅、葱姜蒜、干紫苏、花椒、茶油、盐和生抽。
第二步，将小泥鳅直接处理后洗好，沥干后直接下锅油炸。
第三步，葱姜蒜切末切段备用，备好锅加油，将花椒大蒜和生姜下锅翻炒，加红辣椒翻炒，加盐调味了。
第四步，将泥鳅直接下锅翻炒，加葱、生抽和紫苏翻炒后即可出锅。

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食谱三：山药黑木耳炖乌鸡
第一步，备好乌骨鸡、山药、黑木耳、枸杞、生姜和盐。
第二步，将乌骨鸡直接处理后洗好了，将山药直接削皮切段，将黑木耳浸泡后撕块。
第三步，将生姜拍碎备用，备好锅加水烧开了，将乌鸡直接下锅拍碎了，加生姜加热烫煮后捞出。
第四步，乌骨鸡放入高压锅中炖煮五分钟，加山药一起炖煮，炖熟后加黑木耳继续炖煮，最后加盐调味即可。
以上就是关于小雪节气养肾的食谱，小编想说，想要补肾的可以试试这几款是食谱哦。这些食谱都是中都含有黑色食物，这些黑色食物就是补肾的根本哦，所以想要护肾脏的可以多吃吃哦。

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