小雪节气后天气的变化更加明显,将会变得更加的寒冷 。而寒冷则是养肾最好的季节,所以小雪节气都有很多的女性会养肾脏哦 。那你知道小雪节气怎么养肾吗?不妨跟着小编来学学几款食谱吧 。
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食谱一:辣拌裙带菜
第一步,备好裙带菜、大蒜、小米椒、香菜、盐、白糖、生抽、辣椒油和香油 。
第二步,将裙带菜直接冲洗后洗好备用,小米椒切碎,大蒜切末,香菜切段备用 。
第三步,裙带菜放在碗中,加大蒜和小米椒以及香菜搅拌了,加上盐、白糖和醋 。
第四步,再加上生抽、香油和辣椒油搅拌后即可 。
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食谱二:紫苏干煸泥鳅
【小雪节气养肾的三大食谱】第一步,备好小泥鳅、葱姜蒜、干紫苏、花椒、茶油、盐和生抽 。
第二步,将小泥鳅直接处理后洗好,沥干后直接下锅油炸 。
第三步,葱姜蒜切末切段备用,备好锅加油,将花椒大蒜和生姜下锅翻炒,加红辣椒翻炒,加盐调味了 。
第四步,将泥鳅直接下锅翻炒,加葱、生抽和紫苏翻炒后即可出锅 。
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食谱三:山药黑木耳炖乌鸡
第一步,备好乌骨鸡、山药、黑木耳、枸杞、生姜和盐 。
第二步,将乌骨鸡直接处理后洗好了,将山药直接削皮切段,将黑木耳浸泡后撕块 。
第三步,将生姜拍碎备用,备好锅加水烧开了,将乌鸡直接下锅拍碎了,加生姜加热烫煮后捞出 。
第四步,乌骨鸡放入高压锅中炖煮五分钟,加山药一起炖煮,炖熟后加黑木耳继续炖煮,最后加盐调味即可 。
以上就是关于小雪节气养肾的食谱,小编想说,想要补肾的可以试试这几款是食谱哦 。这些食谱都是中都含有黑色食物,这些黑色食物就是补肾的根本哦,所以想要护肾脏的可以多吃吃哦 。
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