如何治疗四种虚证？ _猪血

简介：多吃黑色和红色的食物。黑色和红色的食物最滋补，其中最有代表性的有乌鸡、猪血、猪肝、莲藕、黑木耳、红豆、菠菜、黑芝麻等。以及水果中的红枣、桑葚、葡萄、桂圆。

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注意气血阴阳的平衡。一旦空虚，不仅会让你头晕、疲惫，还会影响你的美丽，甚至疾病也会找上你。下面《Aimei.com》的编辑告诉你四种“虚”病，并教你如何一一调理。
第一，血虚
1分钟测验
你经常会觉得
面色苍白或蜡黄，嘴唇和指甲苍白。
我经常头晕，特别是站起来的时候。
月经颜色浅，量少，有时周期延迟7天以上。
眼睛经常干涩疲劳。
记忆力下降，经常忘事。
性欲减退，经常感到疲惫不堪。
如果你有以上症状中的至少三种，说明你血虚。
多吃黑色和红色的食物
而黑色食物是最滋补的食物，其中有乌鸡、猪血、猪肝、莲藕、黑木耳、红豆、菠菜、黑芝麻等。以及红枣、桑葚、葡萄、桂圆等。水果中。
简介：多吃黑色和红色的食物。黑色和红色的食物最滋补，其中最有代表性的有乌鸡、猪血、猪肝、莲藕、黑木耳、红豆、菠菜、黑芝麻等。以及水果中的红枣、桑葚、葡萄、桂圆。
推荐一款补血的甜汤。
黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量。将所有食材洗净，放入砂锅中，加入适量清水，炖煮2小时左右。每天喝一大碗，坚持一周，会有效果的。
当归最养血。
当归是最常用的补血中药。性情温和，可用于煲汤、泡水。阿胶还有滋阴补血的功效。然而，何首乌。对血虚引起的头晕、面色苍白、腰膝酸软等症状有很好的改善作用。
按摩补血穴位
每天按摩补血的四个穴位15分钟，也可以帮助调节血虚。这四个穴位分别是关元(肚脐下约1.5寸)、气海(肚脐下约3寸)、足三里(外膝下3寸、胫骨外侧1横指)、三阴交(下肢内踝上3寸、胫骨后缘) 。
放轻松。
减肥应该建立在运动和健康饮食的基础上，而不是速度。过度节食，不吃肉，最容易导致营养不良，生化不足，让血虚不知不觉就来了。血虚的人也要尽量劳逸结合，睡眠充足，养感情。
简介：多吃黑色和红色的食物。黑色和红色的食物最滋补，其中最有代表性的有乌鸡、猪血、猪肝、莲藕、黑木耳、红豆、菠菜、黑芝麻等。以及水果中的红枣、桑葚、葡萄、桂圆。

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特别劝诫
中医诊断的“血虚证”中有一部分是“贫血”患者，但并不是所有诊断为“血虚证”的人都会有贫血的检测指标。气血双向调节，是远离血虚，赢得健康的第一步。因此，在选择补药时，应适当加入一些补气的药物，如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。
第二，气虚
1分钟测验
你经常会觉得
胸闷、气短、疲劳和稍加工作或运动后的不适。
精力不足，懒于说话，或者声音低沉。
爱盗汗，容易感冒。
白带多了，月经往往会提前，但量很少。
经常出现食欲不振、腹胀和呕吐。
胃动力不足，一吃东西肚子就胀。
如果你有以上多种症状，说明你气虚了。
简介：多吃黑色和红色的食物。黑色和红色的食物最滋补，其中最有代表性的有乌鸡、猪血、猪肝、莲藕、黑木耳、红豆、菠菜、黑芝麻等。以及水果中的红枣、桑葚、葡萄、桂圆。

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人参最补气
气虚的代表补品为人参，而人参的吃法是有讲究的。一般来说，气虚而体质稍偏热的女性以服用西洋参为宜，西洋参性情较温和，气虚偏寒者应用红参进补，红参有补气温阳的功效。单纯气虚者可服用白参，气虚较严重者可服用野山参。血压高者不适宜用人参来进补。
补气食疗3款
山药薏仁茶淮山药、薏米仁各9克，水煎代茶饮，常饮可使人中气足、精神好、脸色佳。
排骨四神汤排骨600克、山药15克、莲子15克、白茯苓10克、薏仁15克、芡实10克，一起煮成汤，非常适合气虚之人，有健脾止泻、提振食欲等作用，便秘者应少食。
山药粥山药30克、粳米150克，加水适量，煮粥。此粥可补中益气、益肺固精。特别是山药中含有淀粉酶等营养成分，最适合气虚体质者。
导读：多吃黑红色食物黑色和红色的食物最补血，其中最有代表性的是乌鸡猪