【如何绑沙袋减肥】很多人选择每天在下肢绑沙袋减肥，效果非常好 。在古代，这种做法也可以帮助人们尽快练习轻功，对学习功夫非常有益 。在现代，这种绑沙袋的做法也是如此 。我们每天晚上绑沙袋减肥两个小时，那么怎么绑沙袋减肥呢？
有两种，一种是沙绑腿，很宽，绑在小腿上 。注意穿丝袜或者绷带，不然会动 。另一种是比较窄的，专门扎脚踝，也就是脚踝 。
不管是哪种，注意不要扎太久，不然血液不流通 。
脚上绑沙袋确实可以增加腿部力量，但也会带来一些负面影响 。第一，腿部重量的增加会使膝关节承受比平时更大的负担，不利于腿部的发育 。(尤其是考虑到你的年龄 。)其次，其实在腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的侧向运动能力，对于弹跳的增长并不明显，而且会让腿部变粗，让膝盖在运动的时候承受更多的重量 。老的老的容易拉伤膝盖 。(姚明就是那个 。
腿上绑沙袋锻炼身体 。只用的时候绑沙袋，用完了再解开 。注意：不要太久；沙袋的重量应该是你能承受的，而不是负担；方法要适当，要适度 。这样，没有负面影响，反而会促进健康，身高，体重下降 。
如果你想减肥，那么在给自己绑沙袋的时候就应该选择这些方式，这样可以更好的得到一些减肥效果 。其实减肥的方法有很多 。如果你觉得这个方法很难，又不想自己做，可以试试别的方法 。不过这种绑沙袋的方法不仅能减肥，还能起到健身的效果 。如果你有信心，你应该坚持下去 。
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