【打篮球减肥明显吗？】有些想减肥的人会想知道，运动一段时间后，减肥效果是否明显 。其实我们可以理解这种想法 。毕竟我们做任何事情，都渴望知道结果是什么 。那么打篮球效果明显吗？这个问题没有确定的答案，因为要考虑的因素很多 。接下来，我们来看看 。
其实打篮球可以长高，因为打篮球可以让身体得到拉伸，得到锻炼 。不过效果因人而异 。有的人影响很小或者没有影响，有的人却非常明显 。但总的来说，打篮球，而不是体育，是很好的 。就算长不高，为什么不拥有一个健康强壮的身体呢！
黄瓜：清脆可口，有清热、止渴、利尿的作用 。其中所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制糖转化为脂肪，起到减肥和调节脂质代谢的作用 。
茄子：含有多种维生素，特别是紫茄子含有较多的维生素P，能增强细胞粘附力，改善微血管弹性 。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，预防高血脂引起的血管损伤，有助于治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病 。
绿豆：夏季清热佳品，可降血脂、保护心脏、预防冠心病 。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化 。临床实践也证明，高血脂患者每天适量食用绿豆，具有明显的降胆固醇作用 。
香菇：有消食、去脂、降血压的功效 。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解 。常吃香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯 。
红薯：营养学研究发现，适量食用红薯可以防止心血管系统的脂质沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免肥胖 。需要注意的是，过量摄入红薯可以增加进食的总热量，但不利于降血脂 。
山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、解脂酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，能扩张血管，改善微循环，降低血压，促进胆固醇排泄，降低血脂 。山楂是酸性食物，不宜空腹或时间长后食用 。最好是饭后吃 。
由此可见，打篮球减肥的效果对于很多人来说还是非常明显的 。只要我们每天坚持做这项运动，当然很多人会觉得如果长期只做一件事，久而久之就会厌倦 。如果这个想法真的产生了，那么你也可以换成其他运动 。毕竟只要是锻炼身体，对我们都是有用的 。
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