五色排毒减肥食品提高体质 _食物

简介：富含维生素A、类胡萝卜素、番茄红素，能补血，促进血液循环，预防心血管疾病，保护细胞膜免受自由基的伤害。是你想让自己红润的脸颊变得有魅力。

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什么排毒减肥？绿、红、黄、白、黑食物，每一种食物都对应着我们的内脏。只要吃对了食物，就能有排毒瘦身的奇妙效果。下面，为你盘点五色排毒减肥食品，让你轻松吃出苗条身材。
绿色排毒减肥食品——
1.蓝色食物呵护肝脏。富含粗纤维和维生素，能抗氧化，促进新陈代谢，缓解疲劳，疏肝解郁。
2.青色食物：绿豆、黄瓜、芥蓝、毛豆、芹菜、菠菜、韭菜、西兰花、猕猴桃、柠檬、青椒、番石榴等。
简介：富含维生素A、类胡萝卜素、番茄红素，能补血，促进血液循环，预防心血管疾病，保护细胞膜免受自由基的伤害。是你想让自己红润的脸颊变得有魅力。

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红色排毒减肥食品——
1.红色食物对心脏有益。富含维生素A、类胡萝卜素、番茄红素，能补血，促进血液循环，预防心血管疾病，保护细胞膜免受自由基的伤害。这就是为什么你希望你红润的脸颊有吸引力。
2.红色食物：胡萝卜、西红柿、苹果、牛肉、羊肉、樱桃、荔枝、桂圆、山楂、红枣、洛神花、红豆、西瓜、桑葚、枸杞等。
白色排毒减肥食品——
1.白色食物对肺部有益。富含水分和水溶性纤维，能给你嫩肤，润肺清肠，增强抵抗力，强化呼吸系统。
简介：富含维生素A、类胡萝卜素、番茄红素，能补血，促进血液循环，预防心血管疾病，保护细胞膜免受自由基的伤害。是你想让自己红润的脸颊变得有魅力。

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2.白色食物：白萝卜、白菜、甘蓝、菜花、蘑菇、银耳、甘蔗、杏仁、山药、白芝麻、百合、梨、薏米等。
黑排毒减肥食品——
1.黑色食物呵护肾脏。富含矿物质和微量元素，能消除水肿，延缓衰老，美容皮肤，乌发，强筋壮骨，使你精力充沛。
2.黑色食物：乌鸡、黑豆、黑芝麻、香菇、蓝莓、发菜、海带、黑枣、黑木耳、黑米、何首乌等。
推荐饮食排毒减肥五大原则：
增加膳食纤维的摄入。能促进肠胃蠕动，加快排便速度，及时清理粪便和肠道垃圾，有效预防便秘和肠胃不适，每天为大家提供膳食纤维和维生素食物。维生素是人体新陈代谢不可或缺的营养素。比如维生素C可以排毒，维生素b1可以促进碳水化合物代谢，调节神经系统。
多吃有助于身体排出“毒素”的食物，如芹菜、白萝卜、胡萝卜、韭菜、冬瓜、大蒜、洋葱、海带、木耳、豆制品、猪血、茶叶、菠萝、苹果、木瓜、樱桃、柠檬、西瓜、草莓、香蕉等。
简介：富含维生素A、类胡萝卜素、番茄红素，能补血，促进血液循环，预防心血管疾病，保护细胞膜免受自由基的伤害。是你想让自己红润的脸颊变得有魅力。