女性减肥不当 当心血虚缠身
现在的女性为了爱美，往往会通过节食、药物减肥等方法来保持身材 。经常采取不当的减肥方法，容易导致血虚 。女性面色不好，皮肤偏黄，月经量也少 。所以得不偿失的减肥要及时纠正 。
对于通过节食减肥的女性来说，她们只吃一点蔬菜，很少吃肉，不吃晚餐，有时只用一个苹果代替晚餐 。这种减肥方式或许能减轻体重，但“代价”也是巨大的 。最明显的就是月经不调，月经量少，最后甚至闭经 。
药物减肥的女性是想通过药物或者刺激某些穴位来强制排泄，但是排泄的大部分是体内的水，而不是脂肪 。这些体液也是血液的重要组成部分 。最后体重确实减轻了，但是血液也减少了 。
文章插图
减肥不当导致血虚怎么解决？
【三餐均衡营养】
一定要三餐定时，多吃水果蔬菜，避免暴饮暴食，尽量避免甜食、油炸、粘稠、高脂肪、高淀粉的食物 。
【增加运动量】
适当的运动对防止脂肪堆积总是有效的 。只有体内消耗大于摄入，才能达到燃烧脂肪的目的，运动也能促进血液代谢 。你应该每天保持有规律的锻炼，慢跑或散步可以促进血液循环 。
【女性减肥不当 谨防血虚】【天天吃枣】枣是补血的佳品，还有健脾和胃的功效 。此外，枣皮不易被肠道消化，可促进肠道蠕动，缓解便秘 。每天吃7-14个大枣，但不要太多 。
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