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如何正确使用登山杖

健康知识长度腕带的话

很多人都想爬山，但是爬山的时候，我们需要使用拐杖，拐杖也叫登山杖 。很多人不会用登山杖，尤其是很多第一次登山的人 。如果他们在爬山的时候不能使用登山杖，就不能顺利的通过这座山，因为登山杖在很多地方都必须作为辅助设备来帮助我们顺利的爬山 。那么如何正确使用登山杖呢？
调节登山杖的长度 。一般两节三节登山杖都可以调节 。首先，松开所有的登山杖 。将靠近底部的支柱延伸至最大长度 。登山杖上有刻度可供参考 。手持登山杖，站在平面上调整登山杖的长度，双臂自然下垂 。以双肘为支点，前臂与上臂向上抬起90，然后将登山杖头向下调整至触地，或将登山杖头放在腋下5 ~ 8cm处，然后将登山杖头向下调整至触地，锁定登山杖所有杆 。另一个未调节的登山杖可以调节到与锁定的登山杖相同的长度 。调整登山杖时，不要超过登山杖上显示的最大长度 。买登山杖的时候可以先调一下长度，确定是否能买到合适长度的登山杖 。
腕带的使用 。一般在使用登山杖的时候，人们紧紧握住登山杖的手柄来发力，以为腕带的作用只是让登山杖不离开自己的手腕 。如果你这样认为，那你就错了 。腕带的重要性不亚于登山杖本身的强度 。当我们使用登山杖下坡时，登山杖的冲击力要通过腕带传递到我们的手臂上 。上坡时，手臂的推力是通过腕带传递给登山杖的，所以我们的手腕在穿过腕带时，不应该直接从腕带的顶部伸进手柄，而应该拿起腕带，从腕带的底部穿上，将腕带压在我们的手掌上，然后通过腕带轻轻抓住手柄支撑登山杖，而不是紧紧抓住手柄发力 。如果有卡扣，做一些调整，切记不要影响登山杖的操作 。
平坦的地面和平缓的上坡 。走路的时候带着和平时一样的节奏 。在左脚向前的同时，右臂向前拿登山杖，但登山杖的尖端不要超过身体的前方，然后向后蹬地 。用左手和右手做同样的动作 。
【如何正确使用登山杖】这些方法让我们知道如何使用登山杖 。在使用登山杖的时候，要记得根据自己的个人情况来决定是否可以使用，因为登山杖的长短不一 。如果不注意登山杖的长度，就要调整可以使用的位置 。使用登山杖时，要注意选购，以防意外 。


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