简介：如果使用果蔬榨汁机，胡萝卜汁被榨出后，榨汁机内会有残渣残留 。这些残渣富含食物纤维，要抓一把泡在胡萝卜汁里一起喝，才不会浪费 。
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这里有一个“生胡萝卜汁减肥法” 。停止进食1-2天，只喝胡萝卜汁 。禁食期间，喝多少胡萝卜汁并不重要 。第三天只有一餐，另外两餐是粥和热菜暖肠胃 。这样一轮下来，可以瘦2-3kg左右 。
材料：胡萝卜(约200克)
【胡萝卜减肥汁】练习：
1.胡萝卜皮富含营养 。用刷子和水彻底清洗皮肤，并将其切成圆形 。
2.如果觉得单独喝胡萝卜汁不太容易，可以加一些苹果、西红柿或者香蕉，一起搅拌，或者用柠檬汁、蜂蜜调味 。
3.将胡萝卜切成合适的大小，放入果蔬榨汁机或搅拌机中 。搅拌机出来的胡萝卜汁是粘稠的胡萝卜糊，完全保留了胡萝卜的营养 。最好是喝光每一滴 。如果用果蔬榨汁机，胡萝卜汁被榨出后，榨汁机里会有残渣残留 。这些残渣富含食物纤维，要抓一把泡在胡萝卜汁里一起喝，才不会浪费 。
4.如果没有果蔬榨汁机或者搅拌机，也可以准备擦菜板 。把胡萝卜放在上面使劲搓，就能产生细细的胡萝卜丝 。当然，吃这些胡萝卜丝也是可以的 。如果用纱布包起来，挤出果汁来喝也不错 。
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