番茄面减肥也需要服用适量的主食，配以含有多种维生素的番茄来满足身体的需要！做法：将面条煮熟捞起，用少许盐和胡椒粉拌匀，最后淋上番茄酱！第二天.
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在内分泌变化复杂的阶段，黄体生成素的分泌非常活跃，前期精力还算旺盛，但后期容易疲劳 。虽然这是一个减肥的缓冲期，但我们不能因此而放松 。因为食欲大增，所以选择低热量 。为了避免浮肿和眼睛沉重，必须减少盐的摄入 。
第一天 。番茄拌面
减肥还需要摄入适量的主食，辅以含有多种维生素的西红柿，满足身体的需求 。
做法：将面条煮熟，捞起，用少许盐和胡椒粉拌匀，最后淋上番茄酱 。
第二天 。红豆酱
香甜可口的低热量甜品，吃多少都没关系 。
做法：红豆变软后，加水煮沸至红豆完全熟透 。吃的时候加入桂花和蜂蜜拌匀 。
第三天 。凉拌鸡丝
瘦肉补充了身体所需的营养，既解决了对肉的渴求，又不会长胖 。
做法：将瘦肉鸡切丝，用开水焯一下，捞起淋浴水，放入豆芽和青椒，拌匀，加入香油、醋和少许盐调味 。
第四天 。水果和水果聚集在一起
营养均衡，清新爽口 。
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切块，加入生菜等蔬菜，拌入沙拉酱 。
第五天 。鸡蛋豆腐汤
一种高蛋白、口感嫩滑、味道鲜美的减肥餐 。
做法：把鸡蛋做成鸡蛋羹，和加热的豆腐脑一起搅拌，最后加入菠萝和少许蜂蜜调味 。
第六天 。冬瓜薏米汤
有效去除水肿，还可以吃补药 。
做法：薏苡仁泡软后放入骨头汤中 。薏苡仁熟后，放入冬瓜煮开 。出锅时，加入少许盐调味 。
7.山药红枣7粥
一种具有补气、补血、减肥功能的美味粥 。
【7号清肠调理减肥食谱】做法：山药切块，加入煮熟的白米粥中 。煮沸后加入红糖和红枣，煮10分钟 。
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