吃什么水果减肥最快 要注意这两点
下面，我来帮大家盘点一下吃水果减肥的错误方法，以及如何选择健康的减肥水果，如何判断水果的热量 。
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1.你觉得水果可以吃不胖吗？
不对！
减肥期间只能吃水煮蔬菜，但是因为蔬菜吃起来没有那么甜，相信很多人都不会放纵自己的食欲 。
水果不一样 。水果吃起来很甜，你会觉得根本停不下来 。别忘了，水果也有热量！吃多了也会胖 。
即使你不担心体重增加，吃太多水果对你的健康有害 。
举个例子，
【什么水果减肥最快？注意这两点】苹果含有糖分和钾盐，吃多了会加重心脏负荷；
寒性柑橘及胃、肠、肾、肺虚弱者不宜多食，以免出现腹痛、腰膝酸软等症状；
梨含糖多，吃多了会导致血糖升高；
柿子中含有单宁和柿胶，胃肠道不好或便秘的人要少吃，否则容易形成柿子石；
建议每天食用1-2个拳头大小的水果 。
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