【营养均衡的简单食物 生菜的另类瘦身方法】营养均衡的简易佳肴 生菜的另类瘦身法
现在的减肥女生强调营养均衡，方便快捷 。劳动人民不妨尝试做两道健康美味的素菜 。这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉和味觉刺激 。每道菜的热量控制在100-500卡之间，让你均衡摄入每天所需的各种营养，轻松享受瘦身！
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减肥蔬菜锅
对于减肥的人来说，把多种减脂减肥食材一起放在一个锅里，热乎乎的好吃，享受“瘦”！一些日常材料很容易找到，而且都有很好的美容效果 。比如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、泡蘑菇等 。做一个好吃的菜锅不容易 。最重要的是把菜按照生熟的顺序在锅里煮，做到色、香、味俱全 。
做法：热锅烧开水后，先将枸杞头、生姜、香菇、少许香菇汤放入锅中 。烧开后，将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄、豆腐放入锅中烧开；然后加入金针菇、冬粉、大白菜、生菜煮熟 。调料可以自己做 。
彩虹蔬菜散装袋
炒腻了菜，不妨换个花样，做个高纤蔬果包 。蔬菜包里有不同的时令蔬菜，如四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕等 。纤维含量极高，能促进人体新陈代谢，排除体内脂肪和毒素 。
做法：先将上述时令蔬菜全部切成细丁，用香油炒熟；加入少许甜面酱拌匀；然后把切好的蔬菜丁放在切好的生菜上；最后用一点松子装饰一下 。四季豆等蔬菜含有胡萝卜素、维生素B1、B2和膳食纤维，可以维持肝功能，预防癌症，消除身体脂肪和废物 。
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