很多人紧跟时代，学瑜伽是很多人都能接受的 。利用学习瑜伽的机会帮你减肥，也是现在很流行的做法 。瑜伽有助于增加你的柔韧性，让你的身体曲线优美 。当然，这种做法需要你坚持，才能有想要的效果 。今天的话题是瑜伽腹部减肥 。
大家都听说过瑜伽这种健身活动，很多女性都喜欢，因为瑜伽有益健康 。用瑜伽帮助腹部减肥是很多人都在用的减肥方法 。有兴趣的话可以试试 。
(一)、龙卷风
1.双脚分开站直，右腿放在左腿前面 。
2.弯曲肘部，然后将手臂举至与肩同高 。
【瑜伽腹部减肥】3.抬起左腿至左前方，弯曲膝盖，直到大腿与地面平行，同时降低左肩，使肘部靠近左膝 。
4.收回手臂和大腿，回到起始位置，换右腿右臂 。
5.重复上述动作25次 。
(二)、转身
1、上身直立，两腿分开；
2.双臂与胸部平行抬起，肘部弯曲，掌心向下 。
3.将身体2/3的重心移向右腿，以右腿为轴，左腿伸直，上身转向右侧 。
4.注意左脚脚趾着地，右脚不要动 。同时保持手臂弯曲，放在胸前 。
(三)、仰卧起坐
1.仰卧在健身毯上，双腿并拢，抬起小腿和脚，放在椅子上 。
2.弯曲双臂，并拢，举至胸前 。
以上就是介绍一些关于瑜伽腹部减肥的信息 。相信你看完之后会更加了解这些知识 。腹部减肥瑜伽其实很有效 。只要结合生活中的一些饮食安排，坚持下去，很快就会看到想要的效果 。
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