生活在简陋家庭的女性减肥并保持健康，保持良好的心情是她们健康的法宝 。我们来看看这些腹部减肥法，比如1分钟消耗9600卡路里的V型运动 。你兴奋吗？然后在日常生活中快速行动，让自己重拾苗条身材，健康减肥 。
腹部减肥的2种运动 V字运动
一、V字运动
【腹部减肥V型运动两个练习】每晚练习时间：10秒*3次
1.双腿并拢坐着，脚后跟着地，双手握拳，上身微微后仰 。
2.慢慢将双腿抬离地面，用臀部作为身体的平衡点 。
3.用腿做骑自行车的动作，同时弯曲双手来回摆动 。
功效：改善血液循环，提高新陈代谢，收紧大腿和腹部肌肉 。
二、椅子运动
1分钟消耗7800卡路里 。
每晚练习时间：10秒*3次
1.浅坐在椅子上，大概是椅子的三分之一，双腿并拢，双手自然放在大腿上方 。
2.慢慢将上半身向椅背倾斜，直到碰到椅背，保持10秒钟 。
3.慢慢向左扭转上半身，直到双手抓住椅子的两个角，反方向做同样的动作 。
功效：加速新陈代谢，收紧腰腹部肌肉 。
以上就是边肖推荐的腹部减肥方法 。拿着，赶紧学 。
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