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减肥方法使用新的软呼啦圈

健康知识腿部腰部呼啦圈

相信大部分朋友对呼啦圈都不是太陌生 。呼啦圈早在十几年前就已经出现在我们的生活中 。经常翻它不仅可以帮助我们锻炼腰腿手臂，还能有效的帮助我们减肥 。现在有一种新型的柔软呼啦圈 。今天，我将向你介绍使用新型柔软呼啦圈的减肥方法 。
1元：高处拉伸
动作要领：抬起左腿，右腿支撑身体重量，左臂水平展开，右臂伸直左臂移动，双手握住呼啦圈，双臂伸直抬起 。同时上身向左后方扭转约45元度 。按住5几秒钟，重复5时间，然后向右转 。
对于地盘：腰 。
瘦身效果：拉伸侧腰，减少后腰两侧的脂肪 。
密室逃脱：冠军联赛：坐在地上，抬起腿 。
动作要领：坐在地上，右手撑地，右腿弯曲 。左手握住呼啦圈，左脚勾住，左腿伸直，尽力垂直举向地面 。保持15元秒，重复5次，然后换右腿 。
位置：腰，腿 。
瘦身效果：增加腰部力量，拉伸腰部肌肉；拉伸腿部线条，减少腿部脂肪 。
侏罗纪世界3，阿拉贝斯
【减肥方法使用新的软呼啦圈】动作要领：左脚单脚站立，右腿尽量抬高至与地面平行，右手握住呼啦圈，右脚与之勾住 。将左手伸直放在身体前方 。坚持10秒钟，重复5时间，然后换腿 。
目标区域：腹部、背部和腿部 。
瘦身效果：收紧腹肌；减少背部脂肪；拉伸腿部线条，减少腿部脂肪 。
4，抬起来 。
动作要领：双腿分开与肩同宽，将呼啦圈套在腰间，大臂水平抬起，肘部与胸部同高，小臂弯曲，双手握住呼啦圈 。腰部向前推，上身尽量后仰 。持15元秒，重复15元~ 25元次 。
位置：臀部，腰部 。
瘦身效果：让臀部更加挺拔；雕塑腰部曲线 。
以上是非常详细的介绍了几种使用新型软式呼啦圈的减肥方法 。有兴趣的朋友可以按照上面的步骤尝试减肥 。这种新型的柔软呼啦圈不仅手感更加灵活，而且可以贴合我们身体的各种动作进行健身，对减肥有很大的帮助 。


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