简介:紫黑色水果紫黑色水果中含有可以消除眼睛疲劳的原花青素 。这种成分还可以增强血管弹性,防止胆固醇堆积 。是预防癌症和动脉硬化的最佳成分 。
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橙子的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橙子等 。它们都含有天然抗氧化剂-胡萝卜素 。
柑橘
橙子的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橙子等 。它们都含有天然抗氧化剂-胡萝卜素 。
【吃这些颜色的水果可以快速甩油】这是迄今为止防止病毒活动最有效的成分,它可以提高机体的免疫功能 。柑橘类水果中的橙色素也有抗癌作用,其作用可能比-胡萝卜素更强 。此外,作为心脏的保护因子,绿叶蔬菜中常见的维生素C和叶酸在黄色水果中也很丰富 。
红色水果
红色水果有西红柿、石榴等 。它们的根是类胡萝卜素,具有抗氧化作用 。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力 。此外,由于红色水果所含的热量大多很低,经常食用可以使人健康、清淡 。
紫黑色水果
紫色的水果含有可以消除眼睛疲劳的原花青素 。这种成分还可以增强血管弹性,防止胆固醇堆积 。是预防癌症和动脉硬化的最佳成分 。它的代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子 。与浅色水果相比,紫黑色的水果含有更多的维生素C,可以增加身体的抵抗力 。
此外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果 。这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果中,对维持人体离子平衡起着至关重要的作用 。
绿色水果
绿色水果,如青苹果,含有叶黄素或玉米黄质,其抗氧化作用可以保护视网膜免受损伤,保护视力 。
选择水果除了颜色,还要考虑自己的体质 。热性体质的人应多吃梨、香蕉、西瓜、哈密瓜等寒性水果;寒性体质的人宜吃荔枝、桂圆、樱桃、板栗等 。心肌梗死和中风患者应吃有助于消化的水果,如香蕉、橙子、桃子等,但不能吃含单宁较多的水果,如柿子、苹果等 。冠心病、高血脂患者应多吃含维生素C和烟酸的水果,如山楂、柑橘柚等,可降低血脂和胆固醇 。
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