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腹部减肥的两种方法:抬腿

健康知识腹部椅子椅背

住在简陋房子里的女人减肥并保持健康 。保持好心情是他们健康的法宝 。我们来看看这些腹部减肥法，比如1分钟消耗9600卡路里的V型运动 。你兴奋吗？然后在日常生活中快速行动，让自己重拾苗条身材，健康减肥 。
一、提腿运动
随着社会的发展，人们越来越关注细腰的问题 。
1分钟消耗7800卡路里 。
每晚练习时间：10秒*3次
1.浅浅地坐在椅子上，大约是椅子的三分之一，双腿并拢，双手垂直，握住椅子两侧，头微低 。
2.抬起头，抬起腿，稍微向后仰10秒钟3 。抬起双腿，使之重叠，像交叉双腿一样，保持10秒钟 。
功效：改善背痛，加速新陈代谢，收紧小腹 。
二、椅子运动
1分钟消耗7800卡路里 。
每晚练习时间：10秒*3次
1.浅坐在椅子上，大概是椅子的三分之一，双腿并拢，双手自然放在大腿上方 。
2.慢慢将上半身向椅背倾斜，直到碰到椅背，保持10秒钟 。
3.慢慢向左扭转上半身，直到双手抓住椅子的两个角，反方向做同样的动作 。
功效：加速新陈代谢，收紧腰腹部肌肉 。
【腹部减肥的两种方法:抬腿】以上就是边肖推荐的腹部减肥方法 。拿着，赶紧学 。


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