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夏天到了 ， 大多数人都会选择在夏天这个时期来减肥 ， 因为在夏天的燥热会导致我们食欲没有往常那么好 ， 也是最容易瘦的季节 ， 所以有很多人都选择以不吃饭来达到减轻自身重量的目的 。 其实这样的减肥方法是错误的 ， 减肥不是靠不吃饭才能减下来的 ， 并且这样来减会让身体各项所需元素得不到足够营养补充而造成机能混乱 ， 对自身健康是非常不好的 。 其实只要在日常饮食方面多注重吃一些低脂类的食物 ， 再稍微加上一些有氧运动这样才是减肥的最佳办法 。 在夏天减肥期间吃着蔬菜水果的你们 ， 我建议多吃一些黄瓜 ， 因为黄瓜本身蕴含了许多的维生素以及胡萝卜素等对人体又益的健康物质 ， 而且黄瓜不仅仅有减肥功效 ， 经常吃对自身皮肤也是可以起到一种美容养颜的功效的 ， 所以今天我要跟大家介绍一道黄瓜木耳胡萝卜炒鸡蛋 。
这道食材蕴含了丰富的蛋白质 ， 而且脂肪含量极低 。 首先我们需要准备1根黄瓜、一小把干木耳、胡萝卜、鸡蛋还有一些盐、油等调味料 。
先将木耳找一个盆装满水 ， 将其浸泡在水中泡胀起来 。 浸泡期间将新鲜黄瓜外面的皮给搓洗干净 ， 无需削皮 ， 用刀将黄瓜切至成薄片 ， 再将胡萝卜给放到水中给清洗干净 ， 也将其切成薄薄的胡萝卜片 ， 把鸡蛋打到碗里用筷子将其搅散的同时也加入一点点清水一起搅拌即可 。
以上准备好之后就可以往锅中倒油 ， 待到锅中温度升高以后将蛋液倒入热油当中 ， 等鸡蛋差不多熟了就将它用铲子搅散 ， 当鸡蛋全部炒熟了之后 ， 就将鸡蛋盛出来放到一边备用 。
如果锅中还有剩下炒鸡蛋时的油就可以将刚刚切好的胡萝卜片放入锅中 ， 炒至断生再将泡发了的黑木耳一同放到锅中进行翻炒 ， 木耳炒熟了之后再将切好备用的黄瓜片和炒好的鸡蛋一起放到锅里 ， 将炉子调至大火接着炒 ， 翻炒的同时加入一些食用盐来进行调味就可盛出来装盘了 。 （因为黄瓜是能生吃的 ， 所以不要炒太久了）
【女孩|减肥用上这几种蔬菜，不用节食，管吃它们都能减肥！】夏天想减肥的大家伙 ， 这么一道美味的木耳黄瓜胡萝卜炒鸡蛋就做好了 ， 燥热的夏天吃到清爽的他们 ， 不仅减脂还健康 ， 如果你想搭配其他蔬菜也可以的 ， 不一定非得这些菜 。 喜欢这道菜的小伙伴们 ， 感觉动手一起为身材做起来吧！
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