简介：维生素bb2是一种水溶性维生素 。多余的维生素bb2会随着尿液代谢出体外，无法储存在体内，在食物加工过程中很容易消失，所以每天要摄入足够的维生素bb2 。
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春天是女性最热衷于减肥和炫耀好身材的季节 。那么，春天吃什么减肥呢？春季有减肥效果的食物有很多，但是从来不变 。想要减肥，以下八种具有燃脂功效的营养素是必不可少的 。
1.酶
酵素不仅可以减少血液中中性脂肪的堆积，还有加速新陈代谢、促进脂肪燃烧的神奇功效 。在平时的饮食中，多添加富含酶的食物，可以消耗体内多余的脂肪，促进热量的代谢 。
简介：维生素bb2是一种水溶性维生素 。多余的维生素bb2会随着尿液代谢出体外，无法储存在体内，在食物加工过程中很容易消失，所以每天要摄入足够的维生素bb2 。
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富含酶的减肥食品——
香蕉、木瓜、猕猴桃、菠萝都富含酶，尤其是青木瓜，酶的含量很高 。此外，萝卜、山药、豆芽、洋葱等蔬菜中含有丰富的酶 。
2.维生素b1和b2
维生素b1和b2在热代谢过程中起着重要作用 。都是酒精的辅酶，帮助酒精发挥作用，达到健康燃脂减肥的目的 。
简介：维生素bb2是一种水溶性维生素 。多余的维生素bb2会随着尿液代谢出体外，无法储存在体内，在食物加工过程中很容易消失，所以每天要摄入足够的维生素bb2 。
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维生素b1和b2是水溶性维生素 。多余的维生素b1和b2会随尿液代谢出体外，无法储存在体内，在食物加工过程中容易消失 。因此，你应该每天摄入足够的维生素b1和b2 。
富含维生素b1和b2的减肥食品——
它是肝脏中B族维生素的宝库 。此外，谷类、豆类、牛奶和肉类也是维生素b1和b2的重要来源 。
3.共轭亚油酸
共轭亚油酸是人体必需脂肪酸，能增肌减脂，有效降低体脂比例，达到瘦身美体的效果 。此外，共轭亚油酸具有良好的抗癌和抗自由基作用 。
一种富含共轭亚油酸的减肥食品——
葵花籽油、黄油和奶油都富含共轭亚油酸 。但是黄油和奶油要少吃，摄入过多反而会增加体重，而不是减肥 。
简介：维生素bb2是一种水溶性维生素 。多余的维生素bb2会随着尿液代谢出体外，无法储存在体内，在食物加工过程中很容易消失，所以每天要摄入足够的维生素bb2 。
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4.大豆皂荚
除了众所周知的女性抗氧化作用，皂角还能降低胆固醇，燃烧脂肪 。此外，还可以调整肠壁的吸收功能，让胃不容易吸收多余的热量，发育出肥胖的身体 。
富含大豆的减肥食品皂荚——
豆制品，如豆腐、豆浆、豆皮等，都是大豆皂荚的重要来源 。
5.木质素
木质素可以调节肠胃，防止便秘，促进新陈代谢，燃烧脂肪 。
【八种营养素减肥食品燃烧脂肪减肥】富含木质素的减肥食品——
谷类、大豆、芝麻、燕麦、亚麻籽等食物富含木质素 。
简介：维生素bb2是一种水溶性维生素 。多余的维生素bb2会随着尿液代谢出体外，无法储存在体内，在食物加工过程中很容易消失，所以每天要摄入足够的维生素bb2 。
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6.咖啡因
深受ol同学喜爱的黑咖啡减肥法的瘦身秘诀在于咖啡因 。咖啡因不仅能使人保持精力充沛，还有很好的利尿作用 。此外，还能促进脂肪的分解，减少体内脂肪的堆积，达到瘦身的效果 。
富含咖啡因的减肥食品——
咖啡、绿茶、乌龙茶和其他饮料都是咖啡因的良好来源 。
补充q10是热量转换的必要营养素 。如果体内有足够的补充q10，吃的食物可以充分转化为热量，避免脂肪堆积，多吃也不容易长胖 。
富含辅剂q10的减肥食品
鱼类富含q10，如沙丁鱼、三文鱼、秋刀鱼都是不错的选择 。此外，红肉、菠菜、花生、豆浆、葵花籽油的含量也相当可观 。
简介：维生素bb2是一种水溶性维生素 。多余的维生素bb2会随着尿液代谢出体外，无法储存在体内，在食物加工过程中很容易消失，所以每天要摄入足够的维生素bb2 。
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