什么时候跑步最好？选择适合自己的时间跑步就是最好的 。有些人喜欢早上跑，有些人喜欢晚上跑 。事实上，这没有问题，只有你不能在空腹或满腹时跑 。最佳的跑步时间是饭后2到3小时 。早上跑步的话，最好在30分钟前补充体力 。
【慢跑减肥一周跑几次最合适 慢跑减肥多长时间最合适？】
文章插图
慢跑减肥多长时间最合适？
这取决于你的身体状态和身体适应力 。如果你第一次跑步，你可以缩短时间，以20分钟为标准，坚持下去 。当你认为你足够容易处理时，你可以逐渐延长时间，半小时，40分钟..如果你能坚持慢跑一小时，你已经是一名伟大的专业运动员了！
什么速度慢跑最合适？
慢跑是运动不是比赛，所以不要跑得太快，以呼吸顺畅的节奏慢跑，如果遇到认识的人，也可以和对方微笑说话，这个节奏最合适 。
慢跑减肥一周跑几次？
不要把目标定得太高，因为一旦定得太高，就有可能半途而废 。通常，最好每周跑2~3次 。如果没有时间的话，每周跑一次也是有用的 。即使你有时间，如果你想快速减肥，最好在一周内控制5次，因为肌肉也需要休息 。
推荐阅读
- 香奈儿|一个半月，马思纯减掉20斤，潘玮柏减掉26斤，明星减肥为何很容易
- 穿衣搭配|关晓彤张一山拍戏，75元日薪雇群演遭拒：我一周赚一万比你多
- 一周盘点：好听的新歌都在这里了 最新流行歌曲排行榜2012
- 有哪些减肥和锻炼腹肌的方法？
- 减肥方法使用新的软呼啦圈
- 跑步减肥的5个妙招 落地技巧
- 腹部减肥V型运动两个练习
- 瑜伽减肥的三个动作:转腰
- 减肥茶的减肥原理
- 腹部减肥的两种方法:抬腿