水中慢跑运动 ， 后体垂直悬浮在深水中 ， 鼻孔略高于水面 ， 四肢猛如水轮 ， 最适合水中鸭子的动作 。
【在水中慢跑减肥健身 水中慢跑适合肥胖者】
文章插图
水中慢跑特别适合肥胖者 。由于水的密度和传热性大于空气 ， 水中慢跑时消耗的能量大于陆地 。可见 ， 在同样的时间、强度下进行运动 ， 水中要比陆地上消耗的能量多得多 ， 这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 ， 通过此种办法可以逐渐去掉体内过多的脂肪 。因此 ， 水中慢跑是减肥的有效方法 。
人的腹部和腿可通过水的阻力得到很好的锻炼 ， 这就意味着想减肥的人在水中慢跑 ， 不仅可以去除腹部多余的脂肪 。
推荐阅读
- 办公室|办公室挂什么 精美山水画 挂在办公室尽显身份高雅
- hr|背景调查会问hr什么问题？
- 油闷辣椒的做法
- 韭菜粉条肉蒸包
- |在职场上，别把“顺其自然”当成“最好”
- 勇士队|NBA现役谁胜率最高？老詹竟在前5开外，勇士3人上榜，第一遥遥领先
- 袁泉|袁泉，终于从神坛上 下来了
- 痛风可以吃鸡蛋吗？
- 红茶能治便秘吗？
- 如何自制泡姜