芝麻是我们日常生活中经常吃的一种食物 。可能是因为太普通了，所以我们平时不太注意 。但其实可以改善我们的衰老 。下面网络中医频道将为您介绍芝麻的抗衰老药膳方 。。
【芝麻抗衰老药膳】芝麻能抗衰老 常吃人不老
自古以来，芝麻就被视为“神仙食品” 。据《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气生肌，填脑髓，久服轻身不老 。”现代医学也证明芝麻有抗衰老的作用 。
据分析，每百克芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等 。还含有芝麻素、花生四烯酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养成分 。经常吃芝麻可以保持皮肤嫩滑细腻，抑制老年斑和色素斑的形成 。还能清除细胞内老化物质的“自由基”，延缓细胞衰老，保持身体的青春活力 。
芝麻还能强化心脑血管功能 。芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸 。它们被称为“血管清道夫”，可以促进胆固醇代谢，清除血管壁的沉积物，保持血管“年轻” 。
此外，芝麻的含铁量是各种食物之首，比同量的菠菜多3倍 。所以芝麻在治疗缺铁性贫血方面是任何食物都无法比拟的 。
芝麻是一种味道极佳的天然绿色食品 。刚开始每天要吃20克炒黑芝麻，然后慢慢增加到40克 。吃了2个星期，你会发现皮肤比以前有了不一样的光泽 。持续这种饮食疗法2个月后，粗糙皲裂的皮肤会变得细腻、柔软、有弹性 。
按摩减肥：左手绕脐，右手按在左手上，揉脐，顺时针逆时针各揉12次 。
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