骨关节炎属于“痹证”、“痹证”范畴 。是一种以气血不足，风、寒、湿、热等外感邪气侵入人体，阻滞经络，导致气血运行不畅，筋骨失养为特征的疾病 。本病多发于中老年人，主要表现为膝关节、髋关节沉重、僵硬、疼痛，甚至畸形、僵硬、挛缩 。进入春季，虽然气温一天比一天暖和，但来医院看膝盖疼的患者明显增多 。这与春季气候多变、人们外出锻炼等因素有关 。专家提醒人们春天要预防膝关节疾病 。
【春季膝关节疾病的预防】中医认为，骨关节炎作为一种以关节软骨退行性改变和继发性骨质增生为特征的慢性骨关节疾病，属于“痹证”、“痹证”范畴，是气血不足，风、寒、湿、热等外感邪气侵入人体，阻滞经络，导致气血运行不畅，筋骨失养的证候 。本病多发于中老年人，主要表现为膝关节、髋关节沉重、僵硬、疼痛，甚至畸形、僵硬、挛缩 。
专家解释说，春季多变的气温和气压往往超出老年人自身的调节和适应能力，导致局部体液循环紊乱 。同时，与膝关节疾病的病理因素(如炎症反应因子、关节软骨坏死物质、增生性骨赘等)相互作用，会促进关节囊和滑膜挛缩，进一步刺激关节周围组织，引起疼痛复发甚至加重 。
春天早上天冷，早上锻炼对老人自然大有好处 。但王红志教授特别提醒，运动前应先锻炼膝关节1~2分钟热身，以放松关节，防止意外损伤 。跑步的话要注意节奏平稳，不能突然倒地，防止损伤膝关节软骨 。春天温差很大 。中午天气变热，一定不能匆忙脱衣服，以防局部血管收缩，影响膝关节的血液循环，引起关节囊挛缩，滑膜刺激，进而引起膝关节疼痛复发 。
专家建议，锻炼首先要考虑个人的体力和耐力，循序渐进，每天坚持 。适当增加关节的活动度，延缓关节的退变 。
在家可以选择以下方法锻炼：侧卧外摆，即取侧卧位，伸直外展下肢，尽可能最大限度抬高，缓慢平稳恢复，左右交替各20次；仰卧抬腿，即仰卧后，伸直双腿，双手自然放在体侧，双腿向上抬起 。开始时，将它们向上抬起15度左右，然后慢慢增加角度，保持大腿肌肉收缩，髌骨伸直 。被举至最高点后，慢慢放下，再交换至另一肢，左右腿交替，各20次；模拟蹬车运动，即取仰卧位，屈髋屈膝，然后抬起小腿，每次模拟蹬车5分钟，上午两次 。
从日常饮食上，可以多吃些高钙食物，如鱼、虾、乳制品等，保证骨骼代谢的正常需要 。据王红志介绍，中医认为膝关节病是肝肾不足，气血不足，属于虚实夹杂之证 。因此，可以选用中草药和食材来煲汤，加工成药膳，如枸杞、杜仲等 。当归、山药、玉竹、龙眼肉、益智仁、女贞子、墨旱莲、黄芪、桑椹等 。药食结合，有助于调理体质 。
中医是e
中药可以用海桐皮煎剂、汤剂和外洗或熏洗的方法熏洗 。此方出自清代太医院医生吴倩所著《医宗金鉴—正骨心法要诀》 。本方适用于各种退行性骨关节病，有效针对骨痛、活动受限、局部肿胀等症状 。具有舒筋活络、行气止痛、祛风除湿的功效 。组成：海桐皮、防风、秦艽、生甘草各20克，透骨草、威灵仙、白芷各15克，艾叶、红辣椒、蒲公英、紫花地丁各10克 。将上述药物纱布包裹并扎紧，制成药袋 。将药袋放入搪瓷大容器中，加水800毫升，水开后用文火煎15分钟，煎完取出药袋，冷却后放在膝关节上，熏蒸10分钟 。药液冷却后，可对下肢和足部进行热疗和温浸 。每剂可煎两次，早晚各一次 。可以使用三到五个剂量 。建议隔天使用一剂 。
买市面上常用的艾灸器和灸条，取膝关节周围的穴位，如足三里、雪海、阴陵泉、合定、膝眼内外、膝阳关，每个地方施灸1分钟 。热受制于自身耐受力，可以维持膝关节的血液循环，起到祛风散寒、温阳止痛的作用 。
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