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推荐春季四大营养食谱

春季健康知识含量蛋白质

春天人体新陈代谢快，钙容易流失 。人们经常有腿疼和背痛的症状 。因此，在春天，他们应该多吃蛋白质含量和钙含量高的食物，做好饮食，为养生打好基础 。它是豆腐素菜中的荤菜，含有大量的植物蛋白 。此外，豆腐中含有的维生素和蛋白质适合人体吸收 。豆腐是黄豆做的，有生发的作用，适合春天吃 。菠菜是春季时令蔬菜，不仅含铁量高，而且闻起来很香 。春天多吃菠菜可以强身健体，抵御细菌的入侵 。
被誉为豆中之王，其蛋白质含量、碳水化合物、维生素A、B、C等 。是普通菜的十倍以上 。猪蹄富含胶原蛋白、磷、铁等微量元素 。猪蹄和黄豆一起煮是春季的好食谱，可以满足人体新陈代谢所需的营养 。
番茄是春天的蔬菜 。它吸收了春天的阳光和雨水，含有大量的维生素C，对春天的口角炎和口腔溃疡有很好的抵抗力 。鸡蛋性质温和，很好的滋补食材，有滋阴健脾的功效 。春天吃西红柿炒鸡蛋，清爽又健康 。
甘草味甘，性温，有护肝养眼的功效 。春季护肝是重中之重，所以甘草是必不可少的食材之一 。猪骨中含有丰富的钙，可以补充人体在春季流失的钙 。甘草骨头汤可以养肝护脾 。适合所有人群食用，对老人和儿童有较好的营养补充效果 。
【推荐春季四大营养食谱】春天人体新陈代谢快，钙容易流失 。人们经常有腿疼和背痛的症状 。因此，在春天，他们应该多吃蛋白质含量和钙含量高的食物，做好饮食，为养生打好基础 。


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