春季是心脑血管疾病的易发期 。这时为了预防心脑血管疾病，要特别注意平衡和“三包” 。春天气压忽高忽低，人体如果跟着温度气压走就会很累 。这种刺激使人体血管收缩，心肌供血不足，导致急性心肌梗死，所以春季是心脑血管疾病的易发期 。此时，为了预防心脑血管疾病，除了要特别注意平衡外，还要做到“三包” 。
冷热的变化直接影响心血管系统的收缩和舒张功能 。针对春季忽冷忽热的特点，一定要坚持“春捂”保暖防寒 。平时心脑血管疾病患者要根据天气预报随时关注天气变化 。冷暖空气交替频繁，衣服要及时增减 。室内温度应保持在20左右 。如果温度过高或过低，对于心脑血管疾病患者来说，可能会引起血流缓慢，血液黏稠度增加，从而导致血栓形成、血管收缩或痉挛，还会增加心肌耗氧量 。日常生活中避免过冷过热，如浴池过热、淋浴过冷；长跑刚开始的时候一身凉风，长跑汗流浃背，热热的，等等 。
血压的快速波动是心脑血管疾病的重要原因 。老年人和高血压患者应防止血压忽高忽低，尤其是血压突然升高 。血压升高的主要原因有兴奋、愤怒、抑郁、烦躁、过度劳累等 。因此，心脑血管疾病患者的情绪要稳定，切忌喜出望外，惊恐过度 。还要科学锻炼，选择有利于促进血液循环和新陈代谢的活动，注意适度的作息，最好保持轻松愉快的心态 。此外，腹压的变化对人体血流量的影响也很大 。老年人和心脑血管疾病患者应防止腹压突然升高，如便秘、用力过猛、运动过度、肩部突然用力重物等 。
【春季预防心脑血管疾病的“三包”】对于心脑血管疾病患者，每天都要管住嘴 。饮食要清淡、均衡、适度，适当摄入动物脂肪和蛋白质 。主食宜选择粗粮、粗纤维食物，防止便秘对心脏产生不良影响 。多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和微量元素摄入充足 。多吃豆制品有利于胆酸的排泄，从而减少胆固醇的合成 。你还应该多吃鱼，因为鱼可以降低血液胆固醇和血液粘度，防止冠状动脉血栓形成 。此外，避免暴饮暴食，尤其是过量饮酒，是引发心脑血管疾病的一大原因，应引起高度警惕 。
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