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春季养生从饮食开始

健康知识脾胃肝气食物

因为胃刚刚过了春节，又肥又甜又好吃，有很重的停滞感 。因此，春季饮食宜清淡，以清肝养肝，益胃为上，尤其是体虚者，更应注意选择平而清的饮食 。平补食物的性质是甘，不寒，不热，不腻，不燥，是一种温和的补品 。适合普通人或慢性病患者长期选择，既能强身健体，又能长期补，不容易补不当偏 。因为胃刚刚过了春节，又肥又甜又好吃，有很重的停滞感 。因此，春季饮食宜清淡，以清肝养肝，益胃为上，尤其是体虚者，更应注意选择平而清的饮食 。平补食物的性质是甘，不寒，不热，不腻，不燥，是一种温和的补品 。适合普通人或慢性病患者长期选择，既能强身健体，又能长期补，不容易补不当偏 。黥布减肥法适合身体虚弱、消化能力差的人，也就是得不到补偿的人 。此外，还具有一定的清热作用，适用于阴虚或气阴两虚、口干、消瘦、怕热易怒、低热的患者 。但有阳虚症状的患者，如四肢冰凉、恶寒、便溏、小便长等，应忌食 。此时应避免辛辣温热的食物 。因为辛辣发散为阳，以防止肝阳升太多，导致肝阳上亢，引发中风 。此外，过食辛辣温热之品易致痰热，加重胃肠郁结，进而损伤胃气 。
【春季养生从饮食开始】003010春天，吃饭要存酸增甜，以保脾气 。春天是肝气旺盛的季节，肝功能亢进 。中医认为，肝为木，脾为土，木能克土，即肝气过盛会影响脾胃的消化功能 。所以春季容易出现脾胃虚弱的症状 。酸味入肝，其性收敛 。多吃酸味不仅不利于春季阳气的生长和肝气的释放，还会使本已旺盛的肝气更加旺盛，对脾胃造成更大的伤害 。003010中云“春季不食肝”，指春季肝气比较旺盛，饮食上不需要吃养肝食物 。否则，如果肝气过盛，脾会攻击胃，导致脾胃虚弱 。它是后天脾胃的基础，是人体气血生化的源泉，健康的脾胃可以延年益寿 。甜食可以滋养脾胃 。所以，春天要少吃酸味食物，适当吃甜味食物 。在中医里，甜食不仅仅是指食物的味道有点甜，更重要的是食物要有健脾和胃的功能 。
有生熟的，也有冷热的 。一般来说，应食用熟食、温性食物，少吃生食和冷食 。太冷的食物会影响胃液的正常分泌，尤其是儿童，容易导致消化不良、腹泻、呕吐 。但如果食物过热，就容易损伤胃黏膜，长期如此，就容易致癌 。而且春季肝气比较旺盛，容易以脾攻胃，导致脾胃虚弱 。因此，我们应该更加重视春季的饮食，保护脾胃的功能，尽量避免不利因素 。
损害 。因此，食物的温度要适中，不能太热也不能太冷，避免寒热混用 。会做饭的，不生吃 。生物冷硬，容易停止堆积；熟食温热易消化 。


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